머리카락 굵어지는 방법 | 머리카락이 가늘어지는 이유 | 머리카락에 좋은 음식
안녕하세요. 오늘은 머리카락 굵어지는 법에 대한 포스팅을 작성해보도록 하겠습니다. 일반적으로 머리숱이 가장 풍성할 때는 20대 중반이라고 할 수 있습니다.
20대 중반을 지나서 20대 후반에 들어가게될 경우 앞머리가 점차 힘이 없어 가늘어지는 시기라고 할 수 있습니다.
기본적으로 20대 후반부터 30대 초반 사이의 남성에게서 많이 나타나는 증상으로 머리카락이 점점 가늘어질경우 탈모의 시작이라고도 할 수 있습니다.
아무래도 탈모는 모발의 굵기로 체크를 해야 되는 점 참고하시길 바랍니다. 그래서 오늘은 머리카락 굵어지는 방법 등 여러 많은 정보에 대해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
머리카락이 가늘어지는 이유는?
우선 머리카락 굵어지는 방법에 대해 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가지기전에 머리카락이 가늘어지는 이유에 대해서 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
일반적으로 머리카락이 가늘어지는 이유에 대해서는 여러가지가 있다고 할 수 있습니다. 하나씩 자세하게 설명드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
1. 유전적 요인
우선 머리카락이 가늘어지는 이유 중 제일 일반적인 이유인 유전적 요인에 대해서 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
유전적 요인은 제일 일반적인 이유로 만약 가족 중 모발이 얇은 사람이 있을 경우 모발이 얇아지는 원인 중 하나로 유전적 요인을 뽑을 수가 있습니다.
또한 탈모가 되는 유전자를 가지고 있을 경우에도 탈모가 진행될 수 있습니다. 기본적으로 남성호르몬인 테스토스테론은 일반적으로 환원효소에 의해서 DHT 즉 디하이드로테스토스테론으로 변화가 됩니다.
이 디하이드로테스토스테론이라는 물질 때문에 모낭의 크기가 점점 줄어드는 과정을 통해서 머리카락이 가늘어지는 것입니다.
하지만 기본적으로 탈모 유전자가 있어도 유전자 정보게 복제가 돼서 활동이 시작이 되지 않을 경우에는 탈모가 되지 않는다고 할 수 있습니다.
또한 정상 유전자를 가지고 계신 분들 또한 활성산소에 의해서 유전자가 공격을 받을 경우에 모낭세포가 점점 손상되며 머리카락이 가늘어지고 결과적으로 탈모가 진행되는 것입니다.
2. 건강적 요인
다음 머리카락이 가늘어지는 이유 중 하나로는 바로 건강이라고 할 수 있습니다. 건강이 안 좋아질 경우 머리카락이 가늘어지고 결과적으로 탈모로 이어질 수 있다고 할 수 있습니다.
혈액순환이 잘 되지 않거나 신장의 기능이 떨어져서 피에 요산이 많을 경우 인체의 피부에 염증이 잘 생길 수 있습니다.
또한 갑작스럽게 체중이 줄거나 영양적인 결핍, 갑작스러운 호르몬 변화, 과도한 스트레스등은 피부에 염증을 많이 생기게 할 수 있고 두피의 경우 지루성 두피염같은 증상을 야기하기 쉽다고 할 수 있습니다.
3. 잘못된 머리 관리
다음 머리카락이 가늘어지는 이유 중 하나인 잘못된 머리 관리에 대해서 설명드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
머리카락을 손상시키는 것 중 하나가 바로 과도하게 머리를 스타일링 하는 것입니다. 과도한 고데기 사용같은 열 스타일링이나 펌이나 염색 같은 화학적 처리,
너무 긴 시간 동안 뜨거운 드라이 바람이나 헤어 스타일링 기구를 사용하는 것은 머리카락이 가늘어질수 있습니다.
또한 잘못된 식습관으로 인해서 머리카락이 가늘어질 수 있고 그 결과 바로 탈모로 이어질 수 있습니다.
우선 앞서 설명드렸듯이 과도하게 다이어트를 진행하실 경우 영양이 많이 부족해지고 이 결과로 머리카락이 가늘어질 수 있습니다.
또한 자외선을 오래 쬐거나 과도한 흡연이나 음주 등의 습관 또한 모발이 가늘어지는 결과를 야기할 수 있습니다.
머리카락 굵어지는 방법은?
다음으로는 머리카락 굵어지는 법에 대해서 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
우선 머리카락을 굵어지게 만드는 방법으로는 여러가지가 있다고 할 수 있습니다. 하나씩 자세하게 설명드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
기본적으로 머리카락을 굵어지게 만드는 방법으로는 머리카락을 얇게 만드는 원인들을 제거하는 것이라고 할 수 있습니다.
그 중 하나는 바로 올바른 식생활과 생활습관을 만드는 것이라고 할 수 있습니다.
비타민a, 비타민e, 비타민c, 아미노산, 단백질 등의 요소들을 충분히 섭취해서 모발에 힘을 넣어줘야 합니다.
계란, 닭고기, 생선, 견과류, 콩, 시금치 등이 머리카락을 굵어지게 만드는 음식이라고 할 수 있습니다.
1.올바른 샴푸법
다음 머리카락 굵어지는 방법으로는 올바른 샴푸법을 하는 것입니다. 기본적으로 샴푸를 사용할 때 파라핀, 파라벤, 실리콘등 화학제품이 없는 샴푸들을 선택해서 머리를 감으시는 것이 매우 좋습니다.
앞서 설명드린 화학성분들은 두피를 자극시키기 때문에 피부염에 걸릴 확률이 높다고 할 수 있습니다.
그래서 천연 성분이 많이 함유된 자극적이지 않은 샴푸를 잘 고르셔서 사용을 하시는 것이 매우 좋다고 할 수 있습니다.
또한 머리를 감으실 때 우선 엉킨 머리카락을 잘 풀어주신 후 손가락으로 두피를 잘 마사지 해주셔서 혈액순환이 잘 되도록 하셔야 합니다.
또한 물의 온도는 너무 차갑지도 뜨겁지도 않은 미지근한 물로 샴푸가 남아있지 않도록 깨끗하게 헹궈주시는 것이 매우 좋습니다.
만약 아침이나 낮에 스프레이나 왁스, 젤 같은 것을 사용하셨을 경우에도 무조건 저녁에 머리를 감으셔서 헹궈주시는 것이 좋다고 할 수 있습니다.
2. 흰자팩
또 계란 흰자 생강 팩이나 마요네즈로 팩을 하는 것도 머리카락에 영양을 줄 수 있습니다. 계란 흰자 생강 팩을 하는 방법으로는 흰자 1개와 생강즙을 섞어서 건조한 머리에 바른 후 30분 정도 시간이 지난 후에 샴푸로 씻어 내시면 됩니다.
3.마요네즈 팩
또한 마요네즈 팩을 하는 방법으로는 마요네즈를 바르시고 30분 정도 시간이 지난 후에 샴푸를 하시면 모발의 굵기를 강화시킬 수 있습니다.
모발이 얇아지는 나쁜 습관은?
다음으로는 모발이 얇아지는 나쁜 습관에 대해서 설명드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 우선 흡연은 머리카락을 얇아지게 하고 탈모를 유발한다고 할 수 있습니다.
흡연을 할 때 머리의 혈액순환이 나빠지기 때문에 산소를 잘 공급하지 못하여 영양을 줄 수 없다고 할 수 있습니다.
머리카락에 좋은 음식은?
다음으로는 머리카락에 좋은 음식에 대해 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
머리카락에 좋은 음식으로는 일반적으로 여러가지가 있다고 할 수 있습니다. 하나씩 자세하게 설명드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
1. 해조류
우선 해조류에 대해서 먼저 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 해조류 중에서도 다시마, 김, 미역 같은 것들은 모발의 성장을 촉진하는 요오드 성분이 많이 함유되어 있다고 할 수 있습니다.
또한 앞서 설명드린 요오드 성분 외에도 머리카락을 구성하는 성분들인 철분, 비타민 등이 매우 풍부하기 때문에 혈액순환을 원활하게 해주고 두피 영양에 큰 도움을 준다고 할 수 있습니다.
2. 시금치
또한 시금치도 모발 성장에 매우 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 시금치는 많은 철분과 칼슘, 비타민 등의 성분을 포함하고 있기 때문에 두피의 혈액 순환을 매우 활발하게 해주고 발모에 도움을 주는 식품입니다.
또한 시금치만의 장점으로는 비오틴 성분과 비타민A라고 할 수 있는데 이것들이 각질 예방에 매우 효과적이라고 할 수 있습니다.
3. 검은 콩
다음으로는 검은 콩에 대해서 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 검은 콩에는 모발 성장에 필요한 것들이 많이 함유가 되어 있다고 할 수 있습니다.
기본적으로 시스테인 성분과 비타민E, 또한 불포화 지방산이 들어 있어서 두피에 필요한 영양성분을 공급해줄 수 있다고 할 수 있습니다.
또한 아몬드나 땅콩 같은 견과류도 머리카락에 매우 좋은 미네랄 성분과 셀레늄 성분이 들어있고
연어의 경우로는 오메가3 지방산, 철분, 비타민 B12 등 단백질이 많이 들어있는 음식으로 탈모 예방에 큰 도움을 준다고 할 수 있습니다.
글을 마치며
오늘은 이렇게 머리카락 굵어지는 법에 대해 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가졌습니다. 머리카락 굵어지는법과 머리카락에 좋은 음식 등 많은 정보에 대해서 알려드렸는데 궁금해하셨던 분들이 이 글을 읽으시고 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
그럼 이상으로 글을 마치도록 하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다.
관련 FAQ 자주하는 질문
머리카락이 가늘어지는 이유는?
건강상태가 좋지 않거나, 과도한 고데기 사용같은 열 스타일링이나 펌이나 염색 같은 화학적 처리, 너무 긴 시간 동안 뜨거운 드라이 바람이나 헤어 스타일링 기구를 사용하는 등 잘못된 머리관리를 하신다면 머리카락이 가늘어지실 수 있습니다.
머리카락 굵어지는 방법은?
머리카락을 굵어지게 만드는 방법 중 하나는 바로 올바른 식생활과 생활습관을 만드는 것이라고 할 수 있습니다. 비타민a, 비타민e, 비타민c, 아미노산, 단백질 등의 요소들을 충분히 섭취해서 모발에 힘을 넣어줘야 합니다.
머리카락에 좋은 음식은?
머리카락에 좋은 음식으로는 다시마, 김, 미역과 같은 해조류나 시금치, 검은 콩, 혹은 아몬드, 땅콩 등의 견과류들이 있습니다.