급똥 참는 법 | 지압 | 혈자리 | 이유 | 혈 | 약 | 2023 후기

급똥 참는 법 | 지압 | 혈자리 | 이유 | 혈 | 약

오늘은 급똥 참는 법에 대하여 알아보려고 합니다.사람은 주기적으로 대변을 봅니다. 이는 섭취한 음식물로부터 소화과정을 통하여 영양분을 흡수하고 남은 찌꺼기를 배출하기위한 신체활동입니다. 그러나 간혹 화장실이 가기 어려운 상황에서 갑자기 대변이 마려울 때가 있습니다. 

이때는 참는 방법밖에 없고 자신과의 싸움이 시작됩니다. 힘든 싸움을 지속하다 보면 갑자기 괜찮아지는 순간이 오는데금세 대변이 다시 마려운 경험을 해본 적이 다들 있을것입니다. 이번글을통해 급똥 참는법을 자세히 알아가시기 바랍니다.

급똥이 발생하는 이유

급똥이 생기는 가장 큰 원인은 배탈로 인한 설사인 경우가 많습니다. 특히 설사는 소화 과정에서 배에 갑자기 생긴 가스가 똥을 밀어내서 참기 어려울겁니다. 변이 단단한 경우는 천천히 가스 방출이 가능하지만 설사의 경우는 가스를 분출하면 변과 함께 나오기 때문에 참기 어려워집니다. 

실제 급똥의 경우 엄청난 소리와 함께 똥이 나오게됩니다. 종교를 믿지않는 모두 아시겠지만 사람들이 가장 신께 감사하는 경우라고도 할정도로 간절해지게 됩니다. 

급똥 참으면 괜찮아지는 이유

갑자기 대변이 마려운 이유는 위와 소장이 자극을 받으면 배변운동을 일으키므로 식사 직후에도 대변이 마려운 느낌이들게되는 것입니다. 이 현상은 30초정도 지속하다가 2-3분정도 이완하는 시간을 가집니다. 

대변이 마려울때 참으면 순간 괜찮아지는 이유가 이완 단계에 있기 때문이고 다시 대변이 마려운 이유는 수축과 이완의과정을 반복하기 때문입니다.

급똥 참는법

보통 위 단계에서 화장실로 직행해 해결하는 편이나 해결하지 못하면 계속 참아야하는데 배변운동은 10분에서 30분간 지속하므로 계속 견디다보면 괜찮아 지기도 합니다. 

이렇게 한 번 배변운동이 지나가고 나면다음 배변 운동이 오기까지 변이 마려운 느낌이 들지 않으므로 한참동안 대변이 마렵지 않을수도있습니다. 

혈자리 자극 지압으로 완화하기

혈자리를 지압으로 자극하면 급똥의 시간을 조금이라도 완화할 수가 있습니다. 오른손 바닥의 가운데 부분을 왼손 엄지손가락으로 반복적으로 눌러주는 방법으로 잠시나마 장이 편해지는 느낌을 받으실수가 있습니다. 

그리고 손바닥이 끝나는 지점에서 9Cm 정도 팔 안쪽 손목지점 급똥혈이라고하여 장문혈을 5초간 누르고 다시 3초 쉬는방법으로 15회 반복에 급똥 지압도 효과가 있습니다. 

다른 생각으로 급똥을 회피하기

세뇌의 효과가 참 무서운 것이 분명히 급똥이지만 다른 생각만으로 급똥을 잠시 회피하는 방법이 있습니다.다른 중요한일을 생각하게 되면 뇌가 다른쪽으로 집중하면서 민감한 장운동을 지연하는 방법인데 의외로 효과가 좋습니다.

과민성대장증상의 경우 지나치게 급똥과 화장실 생각만 집중하다 보면 실제로 장이 더욱 민감하게 반응하면서 안가도 되는 화장실을 가게 만드는 악효과를 만듭니다.

배 따뜻하게 감싸기

배 감싸기 방법은 과민성대장증상 급똥에 경우 해당되는 내용으로 복부를 최대한 따뜻하거나 뜨겁게 해주면 시간을 많이지연해주는 효과가 있는데 손바닥으로 배를 감싸는 것만으로도 효과가 있지만 화장실을 가기위한 임시방편입니다.

찬바람이나 땀을 흘려 배가 차가워지는 경우 급똥이 갑자기 올 수가 있으니 수면시간이나 평소 생활에도 복부를 따뜻하게 보호해 주는 것이 건강에 매우 좋습니다

스토파 비상약을 휴대 복용하기

스토파는 설사를 치료하는 지사제이지만 급똥을 방지하는 약으로 더 유명한데 일본에서 제조 판매하는 약으로 우리나라약국에서 구입할 수는 없고 해외직구, 당근마켓, 중고나라, 일본여행 온라인카페를 통해서 개인거래로 구입을 하실 수가있습니다. 

​실제로 급똥을 염려하시는 분들이 평소에 휴대하고 있다가 급똥 반응이 오면 약을 바로 복용하면 1~3시간 정도 급똥을지연해 주기 때문에 시안에 화장실을 다녀오면 되는데 약을 너무 많이 먹으면 변비가 되니 유의하셔야 합니다. 

서는 자세와 괄약근으로 견디기

버스나 지하철 좌석에 앉아 있는데 급똥이 왔다면 앉아서 배를 움켜쥐는 행동은 쿤 도움이 되지 않으며 당장 일어나 서서척추를 반듯하게 펴주는 자세가 중요합니다.

그리고 괄약근을 조이는데 강하게 신호가 왔을 때만 조이고 신호가 약하면 잠시 풀어주는 완급조절이 중요합니다. 

이에대한 목적은 화장실까지 가는 시간을 최대한 확보하는 만큼 집중해서 조절해야 합니다.

급똥 지압법

첫번째로 손바닥 중앙을 반대편 엄지 손가락으로 꾹꾹 눌러주시면 아주 잠시겠지만 배가 덜 압박하시는 것이 느껴진다고합니다.

두번째는 손바닥 끝에서 손목 아래 10cm 떨어진 지점에 지압을 하는 방법입니다. 3초간 눌러주었다가 3초 풀어주는 방법으로 장 튀틀림을 완화해주는 지압법이라고 합니다.

급똥 참는 방법

​엄지발가락에 힘을 주고 다시 힘을 빼는 행동을 천천히 반복해준다 그후 배에 전체적으로 힘을 준 다음 괄약근에 힘을 줬다가 풀어봅니다.

급하다고 절대로 뛰지 말고 중간에 잠시 앉았다 서기를 반복해줍니다. 허벅지, 팔뚝을 세게 꼬집어서 배변욕구를 잠시동안 참게 합니다.

한쪽 발을 그곳 위로 올린다음 그곳에 강력하게 밀착시킵니다. 또 중력의 법칙을 사용하여 변을 내리는 방법으로 물구나무를 서봅니다. 엄지 손톱이나 손바닥 정웅앙을 세게 누르며 꾸준히 지압해줍니다.

마지막은 장문혈 지압법입니다. 장문혈의 위치는 새끼 손가락 바깥쪽에서 아래팔 쪽으로 쭉 내려가서 댇략 손목으로부터아래로 9cm 정도 떨어져있는 부분입니다. 엄지손가락으로 5-10분정도 눌러주는것이좋습니다.

주먹을 쥐고 손날쪽을 봤을때 새끼손가락 시작하는 위치, 손금이 끝나는 위치에 뾰족한 기구로 탁탁 쳐주면서 심호흡을하면 배변 욕구가 줄어들 수 있습니다.

체했을 때 누르는 엄지와 검지의 중간지점을 꾹 눌러줍니다. 급똥이나 설사일때도 이 부분이 단단하게 굳어있게되는데지긋이 눌렀다 뗐다가 반복하면서 풀어주는것이 좋습니다.

급똥 대처법

첫번째는 검색입니다. 네이버 지도 혹은 카카오맵을 실행한 후 개방 화장실을 검색하는 방법입니다.이때 위치기반 검색을 켜주셔야 합니다. 사람들 평을 보면 네이버지도 보다는 카카오맵에서 잘 나옵니다.

​두번째는 스타벅스를 찾는 것입니다 스타벅스는 음료를 구매하지 않더라도 화장실 이용이 가능합니다. 근처 스타벅스가있다면 한번 이용해 보시기 바랍니다.

​세번째는 주유소 방문입니다. 주유소 화장실은 법적으로 공중화장실로 규정되어 있습니다. 그래서 기름을 넣지 않더라도 화장실을 사용할 수 있습니다.

급똥 지압점

급똥 지압점으로는 인중혈과 장문혈, 상양혈이 대표적입니다. 인중혈은 코와 윗입술 사이의 오목한 지점을 말하는 것으로, 엄지나 검지로 혈을 누르면서 문질러 주면, 뇌의 각성에 탁월한 효과가 있습니다

장문혈은 새끼손가락 쪽 손목부위로, 대략 손목에서 팔꿈치 방향으로 9~10cm 떨어져 있는 혈입니다. 화장실이 급할 때5초 정도 반대편 엄지손가락으로 지그시 눌러주고,

3초정도 시간을 두고 다시 5초 정도를 눌러줍니다. 이를 10회에서15회 정도 반복해주면 급했던 용변이 상당히 완화되는 효과가 있습니다.

상양혈(商陽穴)은 검지에 위치한 혈자리로, 검지손톱의 엄지 쪽 방향 뿌리각 조금 옆에 위치하고 있는 혈자리 입니다.

상양혈은 열을 내려주는 혈자리로, 급똥에 대한 변의를 누그러뜨리는 효과도 있지만 장의 상태가 나빠 설사를 할 때, 감기에 걸려 열이 나거나 목이 부었을 때 상양혈을 자극해주거나 피를 빼내주면 효과가 좋습니다.

마치며

오늘 알려드린 내용은 급똥 참는법에 대해 간단한 여러 꿀팁에 대해 소개하는 시간을 가져보았습니다. 무엇보다도 가장중요한 것은 본인 뇌를 세뇌시켜서  잠시나마 막는 것이 제일 좋은 방법이겠습니다. 

그러나 화장실이 급한데 가지 않는 것은 좋지 못한 방법이니 가능한 해결해야하는 문제는 꼭 빠르게 해소하시길 바라며정말 참기가 어렵다고 하는 경우를 제외하곤 볼일을 신속히 보는게 좋습니다.

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