머리카락 얇아지는 이유와 굵어지는 방법

머리카락 얇아지는 이유와 굵어지는 방법

탈모는 유전적인 요인도 있지만 외부적인 요인으로 스트레스나 잘못된 식습관 등으로 2030대에서도 흔하게 나타나고 있는데요 탈모인들이 스트레스 받는 요인 중 하나는 가늘고 힘없는 모발이 아닐까 싶습니다.모발을 굵게 만들기 위해서 가장 기본적인 것은 모근을 강화하는 것이 중요한데요 오늘은 모근을 강화하기 위한 머리카락이 굵어지는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

술 담배

술은 염증을 악화시킵니다.위에서 말씀드렸듯이 두피 염증이 머리카락을 얇게 만든다고 했죠? 술은 두피 염증을 악화시키니 웬만해선 멀리하시는 것이 좋습니다.술로 인해 두피염이 훨씬 더 악화돼서 모발을 더 얇게 만들 수 있고 탈수도 일으킬 수 있기 때문에 우리 피부, 두피에 좋을게 하나도 없으며 담배 또한 니코틴 성분이 혈관 수축작용을 해서 좋지 않습니다.

얇은 머리와 영양의 균형머리카락을 만들어내는 것은 두피에 있는 피부 세포입니다. 즉, 영양이 편중된 음식이나 폭식과 흐트러진 식생활, 과도한 다이어트가 피부염을 일으키며 이는 두피 건강에도 악영향을 미치게되죠.

특히 기름진 고칼로리의 음식을 섭취하면 혈액이 끈적 끈적해져서 혈액 순환이 악화되며, 두피에 영양공급이 어려줘 지게 됩니다. 건강한 머리카락을 만드는데 필수적인 비타민과 미네랄의 섭취 부족도 머리카락의 성장을 방해하죠.또한 과도한 음주도 두피 건강에 악영향을 미치는데요. 적당한 음주는 혈액순환을 좋게하는 효과가 있지만, 알콜을 분해하기 위해 체내의 비타민과 아연등 머리카락의 성장에 필요한 미네랄이 소비되어 버리므로 주의가 필요로 합니다

모발의 불필요한 파손 피하기

머리카락 굵어지는 방법 머리카락이 가늘어지는 주요 원인은 염색약, 이완제, 케라틴 치료와 같은 화학적 치료입니다. 컬러 트리트먼트와 릴렉서를 과도하게 사용하는 것이 가장 큰 원인입니다. 머리카락이 끊어지는 것을 방지하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 더 이상 영구적인 색상이나 표백제, 열 스타일링, 젖었을 때 머리를 빗지 않고, 더 빡빡하게 빗질할 필요가 없습니다.머리카락 손상을 고칠 수 있는 유일한 방법은 머리카락을 자르는 것입니다. 이것이 정기적인 머리 자르기와 손질이 필요한 이유입니다. 가장 건강하게 머리를 자르려면 대체적 3개월에 한 번씩 머리를 잘라야 합니다. 머리카락을 건강한 상태로 되돌리려면 끊어진 부분에서 약 23cm 정도 잘라야 합니다.

유전

유전적 요인도 피할 수 없는 요인입니다. 남성 호르몬 수치가 높고 DHT에 민감하여 머리카락이 가늘어지고 쉽게 빠지는 사람들이 많습니다. 이러한 분들은 근본적으로 생활습관을 조절하여 남성호르몬을 증가시키는 것이 좋습니다. 전립선, 고환 및 기타 조직에서 테스토스테론으로 만들어지는 호르몬수염, 저음, 근육 성장과 같은 남성의 성징을 유지하는 데 필요로 합니다 “엘 크라넬”을 바르는 것이 도움이됩니다.

비오틴

머리카락을 두껍게 만드는 3번째 방법은 비오틴 보충제입니다.맥주효모 안 드시는 분들도 계시는데 맥주효모에 들어있는 비오틴 함량이 모발강화에 효과가 있어서 비오틴을 안먹거나 맥주효모섭취량이 적을때를 대비해서 따로 챙겨먹고있어요 비오틴 섭취량이 적을 수 있습니다. 식이 보조제의 경우 단독보다는 음식과 함께 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.

미역, 다시마, 김 같은 해조류 모발에 발육을 촉진시켜 주는 요오드 성분과 철분이 많이 함유되어 있음 시금치 비타민이 풍부함 검은콩 대표적인 블랙푸드 블랙푸드 [ black food ] 검은색을 띤 자연식품, 또는 이것으로 만든 음식을 말합니다. 검은콩, 검은깨, 검은 쌀, 가지, 자두, 포도, 오디, 블루베리, 김, 미역, 다시마, 목이버섯, 수박씨, 오징어먹물, 캐비아 등 검은색을 띤 식품을 말합니다. 이러한 식품에는 항산화, 항암, 항궤양 효과가 있다고 알려진 안토시아닌이라는 수용성 색소가 있어 검은색을 띠게 되는데요. 이것은 노화와 여러 질병을 일으키는 체내의 활성산소를 효과적으로 중화시킬 뿐만 아니라 심장질병, 뇌졸중, 성인병, 암 예방에도 좋은 성분으로 알려져 있습니다.