무릎연골손상증상에 맞는 치료방법
많은 분들이 일상생활을 하다보면 무릎통증을 한번쯤은 겪어보신분들이 많으실 것입니다. 그렇지만, 이를 대수롭지 않게 여기시는 분들이 많거나 일시적인 무릎통증으로만 생각해 약국에서 파스나 약처방 또는 물리치료등을 통해 통증을 호전시키려는 노력들을 많이들 하시지만, 조기에 전문적인 검사없이 이를 방치하다가는 더 큰 질환으로 악화되어 결국에는 수술을 해야되는 상황까지 가는 경우들이 많습니다.흔히들, Xray를 찍으면 내 무릎이 정상인지 아닌지 많이들 궁금해 하십니다. 환자분들께서 유심히 봐야할 부분은 무릎뼈와 뼈사이 틈새입니다.
무릎 연골 손상 증상은?
뼈 사이에는 연골이 있습니다.연골 손상 소리는 뼈와 뼈가 바로 닫히는 소리입니다.그러면 통증이 생기고, 무릎을 움직일 때마다 통증과 불편함을 느끼게 됩니다.무릎의 움직임이 시끄럽고 힘들어집니다.이 소리는 연골이나 인대가 찢어지는 소리입니다. 처음에는 통증이 별로 없을 수 있습니다.악화되거나 운동하기 어렵게 됩니다.
무릎 연골 손상 원인
무릎 연골은 굉장히 일상적인 동작 및 테니스를 치기 위해서 몸을 돌려 농구를 할 때 드리블하기 위해서 공을 치면서 상대방 주위를 돌아도 손상될 수 있습니다. 그래서 처음에는 미세한 손상으로 시작그렇지만 좋지 않은 연습이 계속되면 손상이 점점 커지고 결국은 무릎 연골이 찢어지게 된다고 합니다. 따라서 무릎 연골 무릎 연골 파열은 노화로 인해 발생할 수 있지만 평소 생활 연습과도 밀접한 관련이 있습니다. 그러므로 다리에 무리가 가는 동작을 반복하거나 오랫동안 쪼그리고 앉아 있다가 하체 운동을 심하게 하면 무릎 연골이 찢어지게 됩니다.
무릎 연골의 역할
우선 무릎 연골의 역할입니다.무릎 연골은 약 3mm에서 4mm 두께로 무릎 뼈를 감싸는 구조를하고 있습니다.충격을 완화하는 일종의 쿠션 역할을 하는 무릎 연골은 관절의 원활한 움직임에 기여하는 윤활막만이 아닙니다. 문제는 이 연골에 심한 외부 충격이나 구조적 이상이 생기거나 자연적으로 발생한다는 점입니다. 퇴행성 변화가 일어나면서 연골이 닳아 손상됩니다. 이 연골은 스스로 치유되거나 재생되지 않으며 상태가 악화되면 퇴행성관절염으로 진행됩니다.
무릎 보호대에 너무 의존하지 말자
보호대는 충격을 막기 위해서 쓰는 것인데 이것을 너무 의존하는 것이 문제입니다. 적절히 사용하면 도움이 되지만, 너무 오랫동안 하고 다니면 근육이 약해져 오히려 악화될 수 있거든요.잘못된 사용방법도 문제입니다. 너무 꽉 조여서 관절이 잘 굽혀지지 않을 정도로 매는 분들이 있는데 이렇게 하면 혈액순환이 안되어서 오히려 통증이 커지고 질병 자체에도 안 좋은 영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.벨크로 일명 찍찍이가 달린 보호대는 손가락 하나 들어갈 정도의 여유를 주는 것이 좋고, 스프링 달린 보호대는 무릎 근력이 없어서 자리에서 일어날 때 무릎을 잡고 일어나는 사람들에게 적당합니다.
무릎 연골 손상 원인
무릎연골의 파열은 나이가 들면서 자연적으로 발생그렇지만 젊은 성인에게도 빈번하게 발생한다는 점을 고려하면 일상적인 습관 혹은 부상에 의해서 발생할 수 있습니다. 무릎에 부담을 주는 반복적인 움직임이나 장시간 스쿼트 후 격렬한 하체 움직임은 무릎 연골을 찢을 수 있으며 이러한 류의 부상은 주로 테니스, 농구, 축구 등 고강도 스포츠에서 발생하기 때문에 스포츠 중 경미한 부상이라도 가볍게 여겨서는 안 되며, 작은 통증에도 주의를 기울여 경미한 부상일 때부터 잘 관리하는 것이 중요합니다.
남자라면 주변 서 한 번쯤은 들어봤을 정도로 흔한 질환인 십자인대 파열은 무릎에 물이 차는 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 남자가 십자인대가 파열되는 경우에 군대까지 면제가 될 정도였으니 대수롭지 않은 질환으로 여겨선 안됩니다.예전에는 주로 격한 스포츠를 하는 운동선수에게 관찰되었지만 최근 피트니스, 스포츠 열풍이 더욱 강해지면서 일반인들에게도 자주 관찰되는 질환으로 자리 잡혀 있습니다. 따라서 운동을 좋아하면서 최근 부상이 있었다면 무릎에 물이 차는 증상 원인으로 십자인대 파열을 의심해 볼 수 있습니다.십자인대는 무릎의 안쪽에 위치하고 있으며 전방십자인대와 후방십자인대가 있습니다.