요산수치낮추는법 | 요산의 정상수치 | 통풍
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 요산수치 낮추는법에 대한 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
요산수치는 매우 중요하다고 할 수 있습니다.
그 이유는 바로 요산수치가 높을 경우 통풍이 발생하기 때문입니다.
그래서 오늘은 통풍과 요산수치 낮추는법에 대해 설명드리겠습니다.
통풍이란?
우선 요산수치낮추는법에 대해 많은 정보들을 알려드리기 전에 통풍에 대해서 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
우선 통풍은 요산이 여러 이유 등으로 배출이 되지 못하고 발가락 등의 관절쪽 부위에 바늘 모양의 결정으로 축적되어 생기는 것을 말합니다.
여러 질병 중 고요산혈증이 이 통풍의 특징이며 대부분 환자의 90% 이상이 30대 이후 남성이라고 할 수 있습니다.
요산이란?
다음으로는 요산에 대해서 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
요산은 대사산물로서 핵산의 일종인 퓨린이라는 물질이 분해가 되는 과정을 거쳐서 생기는 것을 말합니다.
여기서 퓨린은 대부분 체내에서 세포의 정상적인 분해를 거쳐서 혈액으로 들어가는데 소량은 특정 음식등을 섭취함으로써 혈류로 들어가는 과정을 거칩니다.
일반적으로 요산의 대부분은 신장에서 배설이 되는 과정을 거쳐 소변으로 배출이 되는 편이며 나머지는 대변으로 배출이 된다고 할 수 있습니다.
요산의 생성이 매우 과다하거나 배출이 충분하게 이뤄지지 않을 경우에 요산이 체내에 축적이 되어서 혈중농도가 증가를 합니다.
또한 요산이 과포화상태가 될 경우에는 요산의 형태가 결정을 이루는데 바늘모양으로 결정을 이루어서 조직에 침착을 하기도 합니다.
이렇듯 요산이 과다하게 조직이 침착될 경우에 통풍이 발생하고 신장에 침착을 할 경우 신장질환을 야기하는 원인이 됩니다.
요산의 정상 수치는?
다음으로는 요산의 정상 수치에 대해서 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
우선 일반적으로 혈중 요산의 정상범위는 7mg/dl미만 이라고 할 수 있습니다.
또한 하루동안 소변으로 배출되는 요산의 정상범위는 일반적으로 250mg에서 750mg라고 할 수 있습니다.
요산의 수치는 대부분 유아기에는 낮은 편이며 서서히 증가를 해서 성인은 일정하게 유지가 되는 편이라고 할 수 있습니다.
또한 남성의 수치가 여성보다 0.5mg/dl에서 1.5mg/dl 정도 높은 수치라고 할 수 있습니다.
참고하실 점은 혈중 요산농도가 증가를 했다고 해서 반드시 증상을 유발하는 것은 아닙니다.
통풍의 원인은?
다음으로는 통풍의 원인에 대해서 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
통풍의 원인은 우선 앞서 설명드렸듯이 요산의 과다 생성이라고 할 수 있습니다.
하나씩 설명드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
일반적으로 요산의 과다 생성으로 인한 원인과 요산 배출의 장애로 인한 원인으로 나눌 수 있습니다.
요산의 과다 생성인 경우 우선 HGPRT 효소의 결핍으로 인해서 레슈 니한증후군 같은 극단적인 경우가 있습니다.
또한 세포 교대의 증가로 항암화학요법이나 용혈 등으로 인해서 생길 수 있고 PRPP 효소의 과다활동으로 인한 원인이 있습니다.
또한 요산 배출의 장애같은 경우는 콩팥 질환이나 비스테로이드 항염증제나 이뇨제 사용으로 통풍의 원인이 될 수 있습니다.
또한 산성혈증의 경우도 통풍의 원인이 될 수 있습니다.
앞서 설명드린 원인들로 인해서 체내의 요산이 과다하게 축적이 되면서 결정체를 만든다고 할 수 있습니다.
이때 생성이 된 요산 결정체들은 관절의 윤활액으로 배출이 되면서 igG라는 면역글로불린에 의해서 둘러싸이게 됩니다.
이렇게 둘러싸인 요산 결정체는 백혈구 중 하나인 다형핵세포의 식균작용을 통해서 처리가 된다고 할 수 있습니다.
이 때 단백질 분해효소나 사이토카인으로 인해서 관절에 염증 같은 손상이 발생을 하며 통풍의 증상이 나타나는 것입니다.
통풍의 증상은?
다음으로는 통풍의 증상에 대해서 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
통풍의 증상은 일반적으로 10년에서 20년간은 고요산혈증 이외의 증상은 잘 나타나지 않습니다.
이 경우에는 치료를 할 필요가 없다고 할 수 있는데 대부분 그 이유는 평생 통풍의 악화성 증상이 나타나지 않기 때문입니다.
하지만 질병이 진행되면서 탈수나 과한 음주, 단식같은 신체에 스트레스가 여러 이유로 가해질 때 통풍이 급속적으로 악화가 발생하게 됩니다.
통풍의 초기적인 증상으로는 관절 부위가 갑작스럽게 붓거나 발적되고 후끈거리거나 근육이 빨갛게 변하는 증상이 있습니다.
또한 환부 표면의 피부 표피층이 벗겨질수도 있고 찌르는듯한 욱신거리는 통증을 수반하기도 합니다.
통증은 대부분 흔하게 엄지발가락에서 발생되는 편이라고 할 수 있습니다.
또한 통풍의 증상은 새벽에 증상이 잘 나타나는 편이며 극한의 고통이 나타나는 것이 특징입니다.
급성 통풍 발작의 경우로는 증상이 지속되는 기간이 대부분 일주일에서 한달 정도 지속된다고 할 수 있습니다.
대부분 한 군데 관절이 빨갛게 부어오르며 손을 댈 수 없을 정도로 통증이 심한 특징이 있습니다.
통풍이 매우 심할 경우 오한이나 발열등의 증상이 동반된다고 할 수 있습니다.
또한 앞서 설명드렸듯이 관절 중 엄지발가락 관절에 염증이 잘 발생하는 편입니다.
또한 얇은 이불 정도가 스쳐도 아파서 걸음을 잘 걷지 못하는 증상이 있습니다.
통풍의 치료 방법은?
다음으로는 통풍의 치료 방법에 대해서 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
우선 통풍의 치료 방법은 약물 요법과 식생활을 개선하는 방법으로 나눌 수 있습니다.
하나씩 설명드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
우선 식생활 개선 방법부터 설명드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
통풍은 비만이나 서구적 식습관으로 인해서 생기는 경우가 많다고 할 수 있습니다.
고단백이나 고칼로리는 요산을 많이 발생시키는 퓨린이 많이 들어있기 때문에 주의하셔야 합니다.
약물 요법은 급성 관절염 발작을 치료하기 위해서 시행하는 방법이라고 할 수 있습니다.
일반적으로 약물의 경우는 소염제를 처방하는 편이라고 할 수 있습니다.
일단 급성 발작이 완전히 가라앉기를 기다린 후에 요산 저하제 치료를 처방하는 것이 매우 좋다고 할 수 있습니다.
또한 통풍이 조금 완화가 되었다고 요산 저하제 복용을 중단하는 것보단 장기간 복용을 하면서 상태를 관찰하시는 것이 좋다고 할 수 있습니다.
요산 수치 낮추는 음식
다음으로는 요산 수치 낮추는 음식에 대한 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
통풍은 일반적으로 비만이나 식습관 때문에 생기는 경우가 많기 때문에 식생활을 개선하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다.
앞서 설명드렸듯이 퓨린 함량이 높은 음식이나 음료등을 섭취했을 때 요산이 많이 생성되고 축적되기 때문입니다.
요산 수치를 높이는 음식들은 곱창이나 간 같은 어육류의 내장이나 맥주등이 있습니다.
대부분 동물 내장에는 동물이 섭취한 영양소들이 모여 있기 때문에 퓨린 함량이 매우 높다고 할 수 있습니다.
그래서 어육류의 내장류나 생선류, 멸치, 육류 등을 육수로 사용한 음식들은 건더기 위주로 먹는 것이 매우 좋습니다.
일반적으로 퓨린은 물에 녹는 성질을 가지고 있기 때문입니다.
또한 맥주는 퓨린 성분이 매우 많이 들어있고 통풍에 제일 안 좋은 음료로 잘 알려져 있습니다.
하지만 맥주가 아니여도 알코올 자체는 요산 수치를 상승시키고 신장에서 요산이 배설되는 것을 막습니다.
퓨린 함량이 낮은 식품으로는 옥수수나 메밀, 빵 같은 곡류나 고구마, 감자 등이 있고 치즈, 버터, 우유 등의 유제품이 있습니다.
또한 가지나 오이, 호박, 배추, 토마토 등 채소류나 비타민이 많이 함유되어 있는 과일과 커피, 식초 등이 있습니다.
또한 요산 수치를 낮추는 데 제일 효과적인 방법은 수분 섭취라고 할 수 있습니다.
그래서 요산 수치가 높을 때는 하루에 2L 정도의 수분을 섭취해 체내에 쌓인 요산을 배출시키는 것이 매우 좋습니다.
글을 마치며
오늘은 이렇게 요산수치낮추는법에 대한 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가졌습니다.
많은 정보들을 알려드렸는데 궁금해하셨던 분들이 이 글을 읽으시고 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
그럼 이상으로 글을 마치도록 하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다.