오늘은 입냄새 원인 제거 저거제 치약 덩어리에 대한 글을 작성해보도록 하겠습니다. 직장인들은 신종 코로나바이러스감염증(코로나19)으로 종일 마스크를 쓰면서 잘 몰랐던 냄새 하나를 확실히 알게 되었을것입니다.
바로 입으로 숨을 쉬거나 말할 때마다 생기는 입냄새인데 촘촘한 KF필터에 부딪혔다가 이내 코로 밀려 들어오는 구취입니다. 입에 ‘단내’날정도로 일하지 않았는데, 이 비슷한 냄새를 매일 맡아야 하니 불쾌감이 커질텐데 이번글로 입냄새 원인과 해결방법을 알아보은 시간을 갖도록 해보시기 바랍니다.
입냄새 구취
입냄새(구취)는 남녀노소, 나이 불문, 굉장히 신경 쓰이는 일중 하나입니다.중요한 비즈니스, 사랑하는 연인 등 나보다도타인의 반응에 예민해질 수밖에 없습니다.
단순히 피곤하거나, 냄새가 강한 음식을 먹거나 아침에 반짝 나는 냄새라면 괜찮지만 양치를 아무리 열심히 하고, 가글을 하여도 사라지지 않는 입냄새를 해결하고 싶으실겁니다. 이유를 알 수 없는 입냄새로 인하여 이미 치과, 이비인후과,내과를 전전하는 분도 계실 수 있을겁니다.
입냄새 원인
보통 입냄새 대부분의 원인은 구강 내 세균 때문입니다. 음식을 먹은 뒤 바로 양치를 하지 않아 남은 음식물 찌꺼기, 즉 단백질과 탄수화물이 입 속에 서식하는 박테리아에 의하여 분해되면서 냄새를 유발하는 것입니다.
특히 치실을 자주 하지 않는 편이라면 치아 사이에 낀 음식물들이 고약한 냄새를 풍기게 됩니다. 또한 담배, 커피, 마늘 등을 먹고 난 뒤라면 더욱 구취가 심할 수 있습니다.
입냄새 구강건조
먼저 구강건조가 입냄새를 유발하는 경우가 있습니다. 밤새 입을 벌리고 자거나, 물을 자주 마시지 않을 경우 백태와 입냄새가 심해질 가능성이 있습니다.
입안이 건조하면 세균이 증식하기 쉬운 환경이 되어 입냄새가 심해지게 됩니다. 특히최근에는 마스크로 인하여 코로 인한 호흡이 어렵습니다.
이때 입으로 숨을 쉬게 되면 구강이 더욱 건조해져서 세균이 증식하기 더욱 쉬워지게 되어 입냄새의 원인으로 작동합니다.
구강이 건조하면 유황산화물이 혀에 번식하기 아주 좋은 환경이 됩니다. 특히 우리 몸은 취침할때 침을 덜 생성하기 때문에 아침에 구강건조 상태가 악화되어 있으며 이로 인하여 심각한 악취가 날 수 있습니다.
따라서 침 분비를 늘리는 생활습관이 중요합니다. 평소 물을 자주 마시고 침 분비를 자극하는 과일과 같은 신 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 반면, 커피와 술 등 몸을 탈수시키는 음식은 삼가는 것이 좋습니다.
입냄새 원인 편도결석
편도결석은 편도선에 생기는 이물질로 노란색의 작은 덩어리를 뜻합니다. 편도선에는 작은 구멍들이 존재하는데 입으로들어온 음식물 찌꺼기와 세균이 이 구멍 속에 쌓여사 형성된 것이 바로 편도결석입니다.
편도결석은 보통 재채기를 하거나 식사 도중, 혹은 양치할 때 제거 되기는 하지만 선천적으로 잘 생기는 사람이 있기 때문에 그런 분들에게는 상당히 고역입니다.
입냄새 원인 과도한 다이어트
다이어트가 입냄새를 유발한다는 사실은 이제 어느 정도 알려진 상식일것입니다. 특히 탄수화물을 극도로 제한하는 다이어트를 할 때 입냄새가 나기 쉽습니다.
탄수화물이 충분히 공급되지 않으면 신체는 지방을 태워서 에너지를 내게 되는데 이 때 케톤이라는 부산물이 만들어지게 됩니다.
케톤은 혈액에 녹아서 인체에 머물다가 폐에 도달하면 날숨을 통해 호흡기로 배출됩니다. 그래서 뭔가 좋지 않은 큼큼한 입냄새가 나게 됩니다.
입냄새 없애는 방법
침샘자극하기 침은 입냄새를 제거하고 예방하는데 아주 강력한 효과를 가지고 있습니다. 생각보다 침은 세균증식을 억제해주고 청결을 유지하는데 도움이 됩니다.
침샘자극을 위해서는 레몬, 신맛이 나는 음식을 이용하거나 음식 먹을 때 꼭꼭 씹어서 먹는 것도 하나의 방법입니다.
물자주마시기 물을 자주 마시는 습관을 가져야 합니다. 물을 한번에 다 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는것이 제일 바람직합니다.
한모금씩 입안에 머금으며 자연스럽게 입안에 스며들게 하는 것이 입냄새 제거에 좋은 역할을 합니다.
식사후 양치질 식사 후 바로 양치질 하는 습관을 가지는 것은 구취 제거에 가장 효과적인 방법중 하나입니다. 양치질을 할 때에는 꼭 혀도 함께 꼼꼼이 닦아주어야 합니다.
양치질 후 물로 깨끗이 행구기
양치질 후 물로 헹구는 과정에서 약이 입안에 남아 있는 것이 좋다고 생각하는 분들이 많으시지만 치약의 계면활성제로인하여 입냄새를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
그러니 물로 충분히 행궈주는 것이 입냄새 제거에 좋습니다. 사람은 누구나어느 정도의 입냄새는 가지고 있으며, 이는 자연스러운 증상입니다.
입냄새 자가진단 방법
최근 겨울철 미세먼지와 감기, 독감 바이러스에 대한 우려로 마스크를 쓰고 다니는 사람이 많아진 것을 볼 수 있을것입니다.
마스크를 쓰고 다니다 보면 평소 느끼지 못했던 본인의 입냄새에 대하여 자각하고 스트레스를 받는 경우가 있습니다.
이러한 경우는 몸 속의 문제로 인하여 입냄새가 나는 경우인데 몸 속 오장육부에 생긴 문제로 인하여입냄새가 생길 수 있습니다.
위장, 간, 신장 등 어떤 장부에 열과 담적이 생겼는지에 따라서 냄새의 양상 및 동반 증상의 차이가 있을 수 있습니다.
그런데 본인의 입냄새는 객관적으로 판단하기 어려우며, 어떤 부분에 문제가 있는지 알아야 제대로 된 치료를 할 수 있습니다.
당연히 구취클리닉에서 체계적인 검사를 받는 것이 가장 좋겠지만, 전문적인 치료를 받기 이전에 구취를 스스로 진단해볼 수 있는 방법도 존재합니다.
의료기관에 내원하기 전에 우선 자가진단을 통해 체크를 해 보고 간다면 치료가 더수월할 수 있습니다.
입냄새 제거제
입냄새 제거제라고 하면 보통 가그린이나 리스테린과 같은 가글 제품을 떠올리실 것 같습니다. 하지만 많은 가글 제품에알콜이 첨가되어있는 이는 입 속을 더욱 건조하게 만들어 입냄새를 악화시킬 수도 있다고 합니다.
따라서 가글 제품을 선택하실 때에는 무알콜 제품을 선택하시거나 테라브레스와 같은 구취제거 전용 제품을 사용하시는 것이 좋습니다. 테라브레스는 양치 후에도 사용할 수 있다고 해서 편한 장점이 있습니다.
입냄새 구취제거제
구강건조증 때문에 입 냄새가 날 때 입 냄새 제거는 양치할 때 가장 건조한 혀 안쪽을 꼼꼼히 닦는것이 좋습니다.
또 입 냄새 없애는 법은 입 냄새 제거 치약으로 입 안쪽 볼을 살살 닦고, 치실을 사용하면서, 주기적인 스케일링 받기를 추천드립니다.
또 평소 물을 자주 마셔주는 게 좋습니다.아울러 입냄새 없애는 법은 혀클리너 사용법으로 설태를 제거해 입냄새제거할 수도 있습니다.
입안 냄새 제거는 흔히 구취 원인 음식으로 알려진 우유나 달걀, 육류 섭취 후 물이나 구취 제거제, 구강청정제로 입안을헹궈줍니다.
또 섬유질이 많은 채소나 과일을 먹어 입 냄새 완화를 할 수 있습니다. 입 냄새에 좋은 음식은 염증에 좋은 식품인 양배추 효능과 섬유질 많은 음식인 사과, 당근, 샐러리, 비타민C 많은 음식인 녹차를 추천합니다.
입냄새 없애는 법 프로폴리스 스프레이 효능
구취 제거방법으로 ‘프로폴리스 스프레이’도 효과적입니다. 프로폴리스는 꿀벌이 여러 식물에서뽑아낸 수지와 같은 물질에 자신의 침과 효소를 섞어 만든 물질인데 꿀벌 아교 라고도 부르는 프로폴리스 효능은 강력한 항산화 작용으로 염증에좋은 식품 및 입냄새 제거법으로 효과적입니다.
프로폴리스 사용법은 입냄새 제거 치약인 프로폴리스 치약으로 양치하거나, 입냄새제거제인 프로폴리스 스프레이로 가글하면 됩니다.
입냄새 치약 고르는 방법
입냄새와 영원히 작별할 수 있는 올바른 구강 케어 를 설명드리면 먼저, 칫솔은 3개월 주기로 교체해드려야 합니다.
너무오래 사용하면 칫솔모에 세균이 많이 쌓이기 때문입니다. 치약은 아연이 풍부한 제품을 추천합니다.
아연은 치석과 충치를 예방하는 항균 특성이 있는데 여기서 약간의 아연함유 치약이 남아 있는 상태에서 혀크리너를 사용하면 혀에 있는 유황산화물을 제거해 입냄새를 줄일 수 있게 됩니다.
결론
이상 입냄새 원인 제거 저거제 치약 덩어리에 대한 글을 작성해보았습니다. 아무리 좋은 이미지를 가지고 있어도 입에서구취가 날 경우 타인에게 불쾌감을 줄 수 있기 때문에 본인에게 입냄새가 나는 건지 아닌지 신경이 쓰일 수밖에 없을것입니다.
즉 입냄새는 당장 건강에 위협을 끼치지는 않지만 대인관계에 있어 큰 영향을 끼치기 때문에 평소 양치질을 잘해야 합니다.
문제는 양치질을 잘하고 있음에도 입에서 냄새가 날 수 있기에 이번글로 정확한 원인 찾아보셨을거라 생각이 듭니다. 소중한시간 내어 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.