최고닥

허리디스크 자세교정의자 고르는법 오늘은 허리디스크 자세교정의자 고르는법 후기에 대한 글을 작성해보려고 합니다. 허리 디스크로 인한 허리 통증으로 병원에 내원하시는 직장인 환자분들은 평소 8시간에서 많게는 12시간 가까이 의자에 앉아서 바쁘게 근무를 하시는 경우가 많은데 이렇다보니 허리디스크로 자세교정의자를 찾아보시는 분들이 종종 있습니다.  이번글로 자세교정의자 후기와고르는 방법에 대해  알아보시기 바랍니다.  허리디스크 디스크는 척추뼈 사이에 있는 쿠션 역할을 하는 말랑한 구조물로 우리말로는 ‘추간판’이라고 합니다. 이 추간판이 탈출된증상을 말합니다. 그렇게 되면 염증이 생김과 동시에 신경을 눌러 요통 등의 통증을 유발하게 되는데 이것을 허리 디스크라고 합니다. 현대인의 경우 잘못된 생활습관 및 운동으로 인해 허리 디스크가 많이 발생하고 있습니다. 잘못된 식습관으로 비만이거나 운동 부족으로 허리에 무리가 가는 경우가 있으며 장시간 서있거나 앉아있는 경우도 허리에 무리가 갈수 있습니다. 허리디스크 증상 허리를 포함하여 엉덩이, 다리 등 이르기에 저리고 통증이 느껴집니다. 또는 하체가 무겁고 눌리는 듯한 느낌이 듭니다. 허리를 앞으로 숙일 때 통증과 저림이 심해지는 증상이 나타납니다. 다리에 감각이 둔하거나 다리 힘이 별로 없는 경우에도 해당됩니다. ​ 허리디스크에 좋은 운동 첫번째는 수영입니다. 사실 수영도 허리에 무리가 갈 수 있기는 하지만 적당한 운동(배영과 자유영)과 특히 물속에서 걷기는 척추에 무리가 가지도 않을뿐더러 허리의 기능성을 강화시켜 줄 수 있습니다. 둘째는 자전거입니다. 하체와 둔부 근육을 발달시켜주며 골반의 각도 역시 이상적인 상황을 나타낼 수 있습니다. 복근에도 도움이 되며 그로 인해 허리를 건강하게 만들 수 있습니다. 마지막은 스트레칭입니다. 뭉쳐있는 근육을 풀어주고 유연성을 늘려줘서 허리의 관절 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 유튜브 등에서 검색하면 많은 영상들이 올라오는데 그중 본인에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 하는 것이 좋을 것 같습니다. 허리디스크 자세교정의자 바른 자세로 만들어주는 교정의자는 척추와 골반의 밸런스를 맞추는 데 그 효용이 있습니다. 교정의자는 앉은 자세를 변경하거나 엉덩이 무게 중심에 변화가 생길 경우에도 척추와 골반의 균형이 무너지지 않아야 합니다.  기술적으로 엉덩이군형과 자세 변화에 따라 유연하게 무게 중심이 변화할 수 있도록 설계되었는지 제품을 따져보아야 합니다. 자세교정의자 공기순환 장시간 앉아 있을 때 사용할 제품인만큼 공기 순환이 잘되는지 여부를 꼼꼼히 따져봐야합니다. 간혹 공기순환이 잘 안되어서 엉덩이가 꿈꿈해지는 얄구진 제품도 제법 있습니다. 허리디스크 교정의자를 구매하실때는 공기순환 여부를 꼭 체크하시는 걸 추천합니다. 허리디스크 , 요추추간판 탈출증 허리디스크의 정식 명칭은 요추 추간판 탈출증입니다. 요추는 척추의 일부를 의미하고 추간판이란 허리뼈 사이에 위치한일종의 물렁뼈 조직을 뜻합니다. 추간판의 외부 조직인 섬유륜이 파열되며 내부 수핵이 튀어나와 허리를 지나가는 신경을 눌러 통증을 유발하는 질환이 바로 요추 추간판 탈출증입니다. 사고를 당하여 갑자기 큰 충격이 가해지면서 갑작스럽게 허리디스크가 생기기도 하고 나이가 들며 추간판의 퇴행성 변화로 인해 추간판의 탄력이 떨어지면서 허리디스크가 발병하기도 합니다.이 밖에도 과도한 허리 사용, 운동 부족 등 여러사유로 인해 허리디스크가 생길 수 있습니다. 특징은 허리통증 및 하지방사통입니다. 허리를 지나는 신경이 엉덩이, 허벅지, 다리, 발까지 이어져 있기 때문에 신경이눌린 부위와 압박 수준에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 초기에는 추간판의 모양이 그리 많이 망가지지 않았기때문에 허리통증도 간헐적으로 나타나지만 수핵이 본격적으로 탈출하는 중기 이후부터는 증상이 더욱 심해져 엉덩이, 허벅지가 저리고 아픈 느낌이 들 수 있습니다.  허리디스크 의자 요모조모 허리디스크 의자 요모조모를 보시면  닐링 체어는 허리디스크에 오는 하중을 무릎으로 흘려보내는 원리입니다. 엉덩이를앉는 자리가 기울어져 있어 인체공학적으로 자연스럽게 요추전만을 유지하게 해줍니다. 닐링체어(니스툴)은 저렇게 요추전만을 유지하는 데 탁월한 기능성이 있습니다.  요추전만은 빨간 선을 그은 부분입니다. 척추는 앞쪽으로 완만하게 휘어 있어야 합니다. 그래야 디스크에 압박을 하체로 자연스럽게 흘려보낼 수 있습니다.  닐링체어 단점 장시간 사용하면 허벅지와 무릎에 무리가 가는 느낌이 들 수 있습니다.  스탠딩 책상을 사용하기 때문에 30분 앉았다 30분 일어서며 번갈아가며 의자를 사용하고 있습니다.  몇 시간 동안 장시간 사용하기는 힘들 수 있습니다.조립하기가 조금어렵습니다. 여성 혼자서 하기는 조금 어려울 수 있을 것 같습니다 허리디스크 교정 의자고르는 팁 요추 전만을 충분히 유지해주는지 확인(척추 곡선)합니다. 또 탈부착이 가능하고 휴대성이 용이하면 더 좋을 수 있습니다. 닐링체어는 다른 직장 동료의 시선을 감당해야 합니다.  허리디스크 의자 앉기전 의자 바닥이 평평하고 단단한 의자인지 확인 하시기 바랍니다. 의자의 바닥이 평평하거나 단단하지 않고 푹 꺼지는 의자는 허리디스크의자로 적합하지 않습니다.  퇴행성 허리디스크 및 허리통증이 있는 분들의 경우, 가장 피해야 할 의자가 의자 바닥이 푹 꺼지는 의자 또는 소파입니다. 그런 의자에 앉을 경우, 잠깐만 앉아 있어도 허리에 통증을 느낄 수 있습니다.  의자 바닥이 평평함을 유지하지 못하고 푹 꺼진 소파나 의자에 앉을 시, 엉덩이가 밑으로 푹 꺼지면서 허리가 구부정한요추 후만 상태가 됩니다. 요추 후만상태에서는 척추 뒤쪽 관절 및 인대, 디스크 등에 큰 압력이 가해져 허리에 큰 부담이가게 되기 때문입니다.  디스크 환자는 허리 뒤쪽 근육 및 인대가 이미 매우 약해져 있는 상태이기 때문에 바닥이 푹 꺼진의자에 조금만 앉아있어도 굉장히 부담을 느낄 수 있습니다. 그 결과로 인하여 허리통증이 발생할 수 있으니 바닥이 푹신하고 푹 꺼진 의자는 가급적이면 사용을 하지 않는 것이 좋습니다. 또 의자 밑바닥뿐 아니라 푹신한 쇼파와 같이 등받이도 동시에 푹신한 경우도 많은데, 그러한 경우에도 마찬가지로 허리에 부담을 줄 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다. 나에게 맞는 허리디스크 의자 의자마다 재질과 형태가 모두 다르고 사람마다 체형 및 허리의 전만 정도가 다 다르기 때문에 직접 앉아보면서 본인의 허리에 편하고 잘 맞는 의자를 고르시는 것이 좋습니다. 또 나에게 키가 맞는 의자인지도 고려해보시는 것이 좋습니다.  의자에 앉았을 때, 발이 바닥에 수직으로 닿아야 정상인데 앉았을 때, 발과 다리가 수직상태보다 앞으로 둬야 한다면 의자가 나에게 작거나 낮아서 맞지 않는다는 것입니다. 또 반대로 바닥에 발이 아예 닿지 않는다면 의자가 나에게 크거나높아서 맞지 않는 다는 것입니다. 허리디스크 방사통 허리디스크 방사통은 이런저런 치료를받아보아도 허리디스크 통증완화가 되지않고 오히려 디스크로 인해 신경압박이 되는 과정에서 생기는 또 다른 통증 이라고 말할 수 있습니다. 보통 디스크가 생기면 그 부위에만 통증이 생길 거라고 생각하지만 아닐 수 있습니다. 허리에 생긴 통증이 점점 하반신까지 확정되어 마치 오래 달리고 걷다보면 하반신에 나타나는 저리는 듯한 압박감이 느껴질 수 있습니다. 마치며 이상 허리디스크 자세교정의자 고르는법 후기에 대하여 알아보았습니다. 이와 같이 허리디스크환자가 허리디스크의자를고를 때에는 의자의 딱딱함의 정도를 포함해서 다양한 요소를 고려 하시는 것이 중요합니다. 간혹 바닥이 너무 딱딱해서 의자가 불편하다고 하시는 분들이 있는데, 바닥이 딱딱해서 의자가 불편한 것이 아니라 엉덩이에 살이 없다던지 하는 이유로 의자가 불편하게 느껴지는 것입니다. 그런 경우, 쿠션이나 방석을 깔고 앉으면 의자의불편함을 해소할 수 있습니다. 관련 FAQ 자주하는 질문 허리디스크 증상 허리를 포함하여 엉덩이, 다리 등 이르기에 저리고 통증이 느껴집니다. 또는 하체가 무겁고 눌리는 듯한 느낌이 듭니다. 허리디스크에 좋은 운동 수영입니다. 사실 수영도 허리에 무리가 갈 수 있기는 하지만 적당한 운동(배영과 자유영)과 특히 물속에서 걷기는 척추에 무리가 가지도 않을뿐더러 허리의 기능성을 강화시켜 줄 수 있습니다. 허리디스크 자세교정의자 … Read more

허리디스크 비수술 치료 후기 케어스타 사용후기 오늘은 허리디스크 비수술 치료 후기 케어스타 사용후기에 대한 글을 작성해보려고 합니다. 허리디스크 터짐 문제로 자연치유 방법 알아보고 계신분들이 많습니다.  허리디스크를 수술치료로만 생각하신 분들이 많으신데 허리디스크는 비수술치료도 가능합니다. 이번글로 비수술치료하는 방법도 알아보시기 바랍니다. 허리디스크 허리디스크는 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 제자리에서 이탈되어 뒤쪽에 위치한 신경을 압박하는 질환입니다. 신경 압박 부위로 염증이 발생하기 때문에 압박 정도와 염증 범위, 신경 위치에 따라 허리통증을 비롯한 하지 전반으로 다양한통증과 저림 증상이 발생합니다. 과거는 50대 이상의 발병률이 높아서 노화로 인한 퇴행성 질환에 해당됐으나, 현대사회에서 20~30대 젊은 연령대에서도 심심치 않게 발생하므로 어린 시절부터 척추 건강에 대한 관심과 주의가 필요합니다. 디스크 디스크는 운동량이 많은 목뼈와 허리뼈 부위에서 자주 일어나게 됩니다. 목뼈(경추)의 경우는 대부분의 환자 분들이 7개의 목뼈 중 5번 경추와 6번 경추사이, 또는 6번 경추와 7번 경추 사이에서 일어납니다.  허리뼈(요추)의 경우는 5개의 요추 중 4번 요추와 5번 요추 사이, 그리고 5번 요추와 골반뼈로 이어지는 천추 사이에서 주로 발생하게 됩니다.  허리디스크 연령 그리고 허리디스크는 20대에서 50대 사이에서 많이 발생하게 됩니다. 20세 부터는 디스크에 퇴행성 변화가 나타나며활동성이 많아서 외상을 당하기 쉽기 때문입니다. 일반적으로는 주위 환경과 체질에 따라 연령이 더 높아지거나 더 낮아질 수 있습니다.  요즘은 특히나 30~40대에서 요통이나 디스크로 고생하는 경우가 많아지고 있습니다. 이 시기가 가장많이 사회생활을 활발히 하고 여성의 경우에는 임신과 출산, 육아를 겪는 시기이기 때문입니다.  치료후기를 작성해주신 환자 분 중  20대의 젊은 여성분이 계시는데 허리디스크 5번 6번이 문제가 되었지만 환자 분 스스로 치료를 받지 않고 방치하다가 어머님의 적극적인 권유로 치료를 받기 시작했습니다.  이러한 것처럼 나이가 젊으신분들은 본인의 건강을 믿고 차일피일 치료를 미루는 경우가 많고, 나이가 드신 분들은 늙어서 그런거지~ 라는 생각에 치료를 미루는 경우가 많습니다.  신경차단술 신경차단술이란, 비수술적 허리디스크 치료 방법으로 특수영상 치료장비를 통해 허리 통증이 있는 부위를 실시간으로 확인하면서 병변 부위에 약물을 주입하여 신경과 염증, 부종을 제거하는 치료법입니다.  비수술적 치료법 중 저처럼 통증이심할 때 주로 사용합니다. 제일 궁금한 신경차단술 비용은 비급여 주사 약물비용 포함 10만원대입니다. 허리디스크 , 추간판탈출증 우리가 흔히‘허리디스크’라고 부르는 질환의 정식 명칭은 ‘추간판 탈출증’입니다. 척추 뼈 사이에 쿠션 역할을 하는 디스크가 노화되거나 외상으로 인한 외부의 충격,바르지 못한 자세 등의 요인들에 인해 손상되면, 제 자리를 이탈하여 척추주변을 지나가는 신경을 누르게 됩니다.  이 때 허리통증 과 하지방사통 등 다양한 신경병증 통증을 유발하게 되는데요, 이를 허리 디스크라고 합니다. 허리디스크 치료방법 허리디스크라고 해서 무조건 수술을 하는 것은 아닙니다. 허리디스크가 발생하면 수술이 꼭 필요할거라고 생각하시는 분들이 많습니다.  환자의 기대수명, 평소 활동량, 수술의 위험성, 합병증 등을 고려 후 수술로 얻을 수 있는 득이 실보다 클때 최종적으로 결정해야 합니다. 견딜 수 있을 정도의 단순한 허리통증은 수술적 치료의 대상이 되지 않습니다. 의료진의 철저한 검토에 따라 수술만이 해결책인 환자 분들을 제외하고는 허리디스크 수술을 무조건적으로 권장하지 않습니다. 비수술적인 방법으로 치료를 받아야 통증도 적고 비용도 덜 들 뿐 아니라, 회복 기간도 단축할 수 있기 때문입니다. 신경성형술 신경성형술은 척추 경막외강을 통해 시술이 이뤄져 ‘경막외강 신경성형술’로도 불립니다. 최소 절개를 통하여 지름 1mm의 초소형 카데터를 삽입하고, 통증의 원인이 되는 부위에 특수한 약물을 주입하는 방법입니다. 약물이 염증과 통증을 개선하는데 도움을 주고, 유착된 신경을 풀어주는 효과가 있습니다.  추간판탈출증 병원치료 추간판 탈출증으로 진단이 내려지면 병원에서는 우선 약물치료와 물리치료를 진행하게 됩니다. 약물치료는 소염진통제를 주로 처방하게 되고, 물리치료는 온찜질이나 전기를 이용한 치료를 진행합니다.  그래도 통증을 호소하시는 경우에는 신경차단술을 시행하게 됩니다. 신경차단술이라고 하면 신경을 절제하거나 마비를시키는 시술이 아니냐고 오해하시는 경우가 간혹 있는데 약물을 투여하여 염증을 가라앉히는 치료법을 말합니다. 허리디스크 원인 허리 디스크는 허리와 척추의 부담이 가는 안 좋은 자세를 오랫동안 유지하거나 운동량이 부족한 사람이  허리쪽에 비정상적인 스트레스와 무리를 가하게되면 디스크에서 점점 수분이 빠져나가 탄력을 잃게 됩니다. 디스크가 점차 퇴행하면서 무거운 물건을 들거나, 안좋은 자세를 계속 유지하거나, 사고로 인해 충격을 받게 되면 퇴행된디스크는 이전처럼 탄력적으로 몸을 받쳐주지 못하기 때문에  수핵이 섬유질을 뚫고 나오게 되어 허리디스크가 발병하게되는 것입니다. 허리디스크 자가진단 외관상으로 두드러져 보일정도로 허리가 휘어져있거나 평소에 한쪽 신발이 많이 달거나 신체 불균형, 안면 비대층 등의증상을 느끼고 있는 경우 ,허리통증과 함께 엉덩이, 다리, 발에도 통증 및 저림현상이 나타납니다. 오래 앉아있거나 오래 걷게 되면 통증이 심하게 발생한다 재채기나 기침을 할 때 허리, 다리의 통증이 함께 동반된다 똑바로 눕게되면 허리와 다리의 당기는 느낌이 들고 다리를 들기가 어렵습니다. 허리디스크 진단/ 검사 추간판 탈출증의 진단은 진찰과 방사선 검사를 통해서 할 수 있습니다. 추간판 탈출증을 진단하기 위한 대표적인 이학적검사는 전단 불안정성(손상된 추간판에 인접한 척추체의 극돌기에 압력을 가하면 압통이 유발)과 하지 직거 상 검사(천장을 보고 똑바로 누운 자세에서 무릎을 펴고 통증이 느껴지는 쪽 다리를 천천히 올려 고관절이 90도 될 때까지 들어 올리는 검사)입니다. 바로 누운 후 무릎을 편 채로 다리를 서서히 올려 보았을 때, 다리 뒤로 전기가 흐르듯이 뻗치는 통증이 발생하여 정상 쪽에 비하여 아픈 다리를 올릴 수 없으면 양성입니다.  이 외에도 다리의 감각이나 근력이 떨어지며, 심부 건 반사에 이상이초래되어 슬개 건 반사나 아킬레스 건 반사가 소실됩니다. 허리디스크 케어스타 허리 힘은 그대로 약했기에 케어스타 치료와 함께 걷기운동, 코어근육 운동을 매일 하도록 합니다. 케어스타 사용은 무조건 하루 2시간 이상이며 파워워킹은 하루 40분 이상해주도록 합니다. 코어근육 운동은 푸시업, 스쿼트, 브릿지가 되겠습니다. 허리디스크 케어스타 후기 몸이 하루하루 달라지는 것을 느꼈습니다. 우선 꾸준한 운동을 통하여 살이 빠져 척추에 부담이 낮아졌습니다. 코어운동으로 허리 중심부에 힘이 붙는 것도 느꼈습니다. 무엇보다 케어스타를 사용하고 나면 허리와 척추에 누적된 피로가 풀리는 것이 느껴졌어요.  허리가 무척 개운했습니다. 시간을 그냥 누워서 보내긴 아까워 케어스타를 하면서 책을 봤는데 그때 인문학적 지식도 늘릴 수 있는 계기가 되었습니다. 케어스타는 플리어스 초음파를 활용, 혈관과 세포를 자극하여 세포 재생을 촉진하고 관절을 튼튼하게 해주는 데 효과가있습니다. 여기서 유념해야할 부분은 케어스타는 걷기 운동과 함께 병행할 때 그 효과가 더 커지게 됩니다. 허리디스크 침치료 침치료는 일반침, 약침, 봉침 종류가 있습니다. 봉침이 가장 아프며 놓을 때도 통증이 있고 맞고 나서도 통증이 지속 되는것이 대부분입니다. 참고로, 봉침은 벌침에서 일부 요소를 채취해서 주사 놓듯 아픈 부위에 놓는 것입니다.  봉침은 혹시알러지반응이 있을 수 있어서 침 놓기 전에 알러지테스트를 하고 진행합니다 허리디스크 환자면 보통 일반침 , 봉침 놔주십니다 양방의 신경차단술이 한방의 봉침과 비슷하게 보시면 됩니다. 일반침에 약침, 봉침 치료가 추가되면 비용이 확 올라갑니다 1회 침치료 비용이 대략 4~5만원 정도이니 참고하시기 바랍니다. 이상으로 허리디스크 비수술 치료 후기 케어스타 사용후기에 대하여 알아보았습니다. 수술치료뿐만 아니라 도수치료, 침치료,케어스타등 여러 비수술적치료가 있으니 자신에게 맞는 방법으로 제대로 알아보시기 바랍니다. ​ 관련 … Read more