오메가3 지방산의 건강 효능과 섭취 방법 알아보기!

오메가3 지방산Omega3 오메가3 지방산이란? 오메가3 지방산Omega3는 인체 건강에 필수적인 불포화 지방산으로, 다양한 생리적 기능에 관여합니다. 오메가3는 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 구성되어 있으며, 이러한 성분들은 특히 심혈관 질환, 염증, 및 기타 만성질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 오메가3 지방산의 섭취는 심장 건강을 지원하고, 뇌 기능에도 긍정적 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 우리는 왜 오메가3를 섭취해야 할까요? 인체는 오메가3를 자체적으로 … Read more