오메가3 지방산: 건강에 미치는 영향과 섭취 방법

오메가3 지방산 Omega3 오메가3 지방산(Omega3)은 우리의 건강에 필수적인 영양소로, 다양한 생리적 기능과 밀접하게 연관되어 있습니다. 이 글에서는 오메가3의 종류, 효능, 섭취 방법, 그리고 주의 사항에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 오메가3의 정의와 종류 오메가3 지방산은 불포화 지방산의 일종으로, 주로 해양 생물과 식물에서 추출됩니다. 오메가3는 크게 ALA(알파리놀렌산), EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산) 세 가지로 나눌 수 있습니다. ALA (알파리놀렌산) 출처: … Read more