손목터널증후군 | 증상 | 치료방법 | 예방법

손목터널증후군 | 증상 | 치료방법 | 예방법

안녕하세요, 오늘은 손목터널증후군에 대한 여러가지 다양한 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
손목터널증후군은 손목 근육을 과도하게 사용하면서 생기게 되는 질환으로써,
특히 요즘 정말 많은 분들께서 하루종일 키보드나 마우스를 잡고 있으시다보니, 이 손목터널증후군에 걸리게 된 분들이 정말 많아졌습니다.

하지만 이 손목터널증후군이 정확히 어떤 질환이며, 증상은 어떠한지,
또한 이 손목터널증후군의 치료방법은 어떻게 되고, 이 손목터널 증후군을 예방하려면 어떻게 해야하는 지 잘 모르시는 분들이 많은 것 같습니다.
그렇기 때문에 오늘은 이 손목터널증후군에 대해서 자세하게 하나하나씩 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

손목터널증후군이란?

우선, 손목터널증후군이 정확하게 무엇인지에 대해서부터 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome), 다른 말로 수근관 증후군, 혹은 손목굴 증후군이라고도 부르는 이 질환은
손목 안쪽에 있는 인대와 뼈로 둘러쌓여있는 빈 공간, 즉 수근관 (손목터널)의 중앙을 통과하는 ‘정중신경’이,
특정한 원인으로 인하여 압박을 받게 되며, 신경기능에 문제가 발생하게 되면서
그로 인하여 통증이 일어나고, 증상이 심한 경우에는 손가락이 마비가 되어 잘 움직이지 않는 등의 증상이 일어나는 질환입니다.

원래 이 손목터널증후군은 중년 여성분들께서 잘 걸리시는 질환이였으나,
현재 수많은 분들께서 하루종일, 장시간동안 키보드나 마우스를 잡고 계시는 등의 생활습관이 자리잡게 되면서
20~30대 분들 중에서도 이 손목터널증후군을 앓는 분들이 정말 많아졌습니다.

예를 들어보자면 하루종일 책상에 앉아서 키보드를 두들기시는 수많은 사무직 분들이나 프로그래머, 프로게이머 분들,
가위 등을 장시간동안 사용하는 미용사 분들, 40~50대 이상의 주부분들 등에게서 자주 나타나는 질환입니다.

또한 당뇨나 갑상선기능저하증, 만성 신부전등의 질환을 앓고 계시는 분들이나 비만이신분들, 혹은 노인 분들에게서 더욱 자주 나타나는 질환이고,
임신 중에 이 손목터널증후군을 앓는 분들도 종종 있다고 합니다.

손목터널증후군의 증상은?

다음으로는 이 손목터널증후군의 증상은 무엇인지에 대해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

이 손목터널증후군의 대표적인 증상은 손목이나 손가락의 통증이나 저릿저릿한 느낌이 있는 것입니다.
정중신경은 손목에서부터 손가락까지의 부위의 감각을 담당하기 때문에, 이 정중신경이 압박을 받게 되면 저릿저릿하거나, 따끔따끔한 통증을 느낄 수 있습니다.
특히 통증은 밤에 심해져서, 증상이 심한 경우에는 잠을 이루지 못하거나, 잠을 자던 도중에 통증 때문에 깨게 되는 경우도 있다고 합니다.

또한 감각이 저하되는 증상도 있기에, 이 손목터널증후군에 걸리게 되면 손을 꽉 쥐기 힘들어지고,
그로 인해서 물건을 자주 떨어뜨리거나, 열쇠를 돌리는 행위가 힘든 등의 불편함이 일어날 수 있으며
단추를 끼우는 행위나 바느질을 하는 행위 등, 정교한 손 움직임이 필요한 동작들을 하기 어려워진다고 합니다.

손목터널증후군의 치료방법은?

다음으로는 손목터널증후군의 치료방법이 어떤지에 대해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

손목터널증후군의 치료방법은 크게 비수술 치료방법과 수술 치료방법, 이렇게 두가지 방법으로 나뉘어 지게 되는데, 하나하나씩 알려드리도록 하겠습니다.

우선 손목터널증후군의 비수술 치료방법은 손목 지지대와. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)을 사용하는 경우가 많습니다.
증상이 심하지 않은 경우에는 간단한 부목으로 위치만 제대로 고정해도 큰 효과를 얻을 수 있으며, 비스테로이드성 항염증제를 섭취하며 통증을 조절하면서 치료를 진행하게 됩니다.

그 외의 비수술 치료방법으로는 주사치료로써, 스테로이드제, 프롤로테라피, 아피톡신, 신바로메틴이 쓰이며 단기적인 효과가 매우 뛰어난 치료방법입니다.
하지만 이 주사치료와 같은 경우에는 3개월 이후에 재발될 가능성이 높으며,
안면 홍조나 혈당 증가, 혈관 미주신경반응, 인대 손상 등의 부작용이 나타날 수도 있기 때문에
반드시 담당 의사선생님과 충분한 상담을 거치신 이후에 진행하시길 바랍니다.

다음으로는 손목터널증후군의 수술 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
손목터널증후군의 수술 치료방법은 손목 인대를 절개하여, 수근관을 넓히고,
정중신경에 가해지는 압박을 줄이는 방식으로 진행됩니다.

하지만 아무리 치료를 목적으로라고 하여도, 인대를 끊는 것이기 때문에
수술 이후에는 한동안 치료를 한 손을 잘 사용하지 못한다고 합니다.
그렇기 때문에 주로 사용하는 손인 경우에는 수술 치료를 최대한 진행하지 않는다고 합니다.

손목터널증후군의 예방방법은?

다음으로는 손목터널증후군의 예방방법이 어떤지에 대해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

우선 이 손목터널증후군을 예방할 때 가장 중요한 것은 바로 손과 손목에게 가해지는 부담을 줄여주는 것입니다.
장시간동안 손이나 손목을 사용하는 경우에는, 반드시 주기적으로 휴식을 취해주고,
스트레칭등으로 뭉친 근육들을 풀어주는 것이 중요합니다.
또한 키보드나 마우스를 사용할 때 손목이 구부러지지 않도록, 쿠션이나 받침대 등을 손목 아래에 까는 것도 큰 도움이 된다고 합니다.

또한 키보드 위치를 낮추거나, 의자를 높임으로써 키보드를 사용할 때 팔꿈치와 손목이 일자로 있게 하거나,
혹은 팔꿈치보다 손목을 더 아래로 가게 하는 것이 좋다고 합니다.

손목터널증후군을 예방하기 좋은 스트레칭법 4가지

마지막으로는 손목터널증후군을 예방하는 데에 큰 도움을 주는 스트레칭 4가지를 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

1. 팔목과 손가락을 느슨히 펴고 다섯 세기
2. 손목을 반듯하게 핀 후 손가락 이완 시키기
3. 손목을 뒤로 젖히고 손가락을 느슨히 펴기
4. 주먹을 쥐고 손목을 최대한 구부려 다섯 세기

이 4가지의 스트레칭을 주기적으로 해주시면, 손목터널증후군을 예방하는 데에 큰 도움이 된다고 하니,
손목을 자주 사용하시는 분들이시라면 반드시 이 동작들을 해보시길 바랍니다.

글을 마치며
오늘은 이렇게 손목터널증후군과 관련된 여러가지 많은 정보들을 알려드리는 시간을 가졌습니다.
손목터널증후군이 정확히 무엇이고, 증상은 어떤지, 치료방법과 예방방법은 어떻게 되는지에 대해서 알려드렸는데
많은 분들께서 이 포스팅을 읽으시고, 손목터널증후군과 관련하여 큰 도움을 얻으셨으면 좋겠습니다.

그럼 이상으로 글을 마치도록 하겠습니다.
지금까지 긴 글 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다.

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