눈밑이 떨리는 증상 | 원인 | 중요한 점 | 자가요법 | 치료방법
이번 글에서는 눈밑이 떨리는 증상에 대해 이야기해보면서 이에 관련된 정보를 정리해보는 시간을 가져볼 것입니다.
이 글을 읽으시는 분들 중 많은 분들께서 눈 밑이 떨리는 증상을 경험해 보셨을 것 같습니다. 그 중에서는 원인을 알 수 없이 눈 밑 떨림이 지속적으로 나타나는 분들도 계실 수도 있습니다.
보통 이렇게 눈꺼풀이 떨리는 증상을 안검경련이라고 부르며, 이는 대부분 본인의 의지와는 관계없이 계속 눈이 떨리게 됩니다.
이럴 경우 주변에서는 흔히 몸 속의 마그네슘이 부족하여 눈 밑이 떨리는 것이다와 같은 말을 들어 보셨을 수도 있습니다. 그래서 오늘은 눈 밑이 떨리는 증상에 대한 정보들에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
눈이 떨릴 때 중요한 점은?
눈이 떨릴 때 꼭 확인해야 하는 중요한 세 가지 있습니다. 첫 번째로는 한쪽 눈이 떨리는지 양쪽 눈이 떨리는지 입니다.
두 번째로는 아래 눈꺼풀이 떨리는지 윗눈꺼풀이 떨리는지, 그리고 세 번째로는 입과 얼굴이 같이 떨리는지 확인해야 합니다.
눈 밑이 떨리는 원인은?
먼저 눈 밑이 떨리는 이유는, 스트레스와 피로, 카페인 과다 섭취, 마그네슘 부족, 안면경련 등과 같은 이유들이 있는데, 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 스트레스와 피로
흔히 눈 밑이 떨리는 증상이 나타나는 이유는 스트레스와 피로 때문입니다.
과도한 스트레스, 만성 피로는 눈 밑 떨림을 유발하는 원인이 되는데, 이러한 스트레스와 피로는 근육에 피로물질인 젖산을 쌓이게 만들며, 체내에 젖산이 쌓인다면 근육에 경련이 일어나고,
이에 따라서 눈 주위가 떨리게 됩니다. 이 때, 충분한 휴식을 취해주고 규칙적으로 운동을 해주어서 체력을 기른다면 눈 밑 떨림 증상이 완화됩니다.
2. 눈 주변 근육의 피로
위에서 알려드린 스트레스와 피로는 우리 몸의 전체적인 피로를 의미하지만, 눈 주변 근육의 피로는 순수하게 눈의 주변만을 의미합니다.
이러한 눈 주변 근육의 피로는 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 오래 본다면 눈 주변 근육이 피로하게 되어 눈 떨림의 원인이 됩니다.
이럴 때에는 눈 주변에 따뜻하게 온찜질을 해주거나, 스마트폰이나 TV, 컴퓨터 등을 보지 않고 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.
3. 카페인 과다 섭취
요즘 들어 커피와 카페인 등은 직장인, 학생분들께 빼놓을 수 없는 존재입니다. 하지만 카페인이 눈 밑 떨림의 원인이 될 수가 있는데, 카페인이 안면신경을 자극하여 눈 떨림 현상이 발생하는 것으로 추정이 되고 있다고 합니다.
이 뿐만이 아니라 카페인을 과다 섭취한다면, 흥분성 신경전달 물질 분비를 촉진시켜서 각성효과를 일으키는데, 이 때 눈 떨림이 유발될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
4. 갑상선기능항진증
갑상선호르몬이 과도하게 많은 갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 있을 때에도 신경이 과흥분되면서 눈밑이 떨릴 수 있습니다.
이 때, 한 쪽 눈이 아니라 양쪽 눈밑이 떨린다는 특징이 존재합니다.
5. 안면경련
만약 눈 밑 떨림이 멈추지 않으며, 한 달 이상의 기간동안 지속된다면 안면경련을 의심해보셔야 합니다.
안면경련은 눈 주변에서 시작하여 자신의 의지와는 관계없이 눈 아래가 계속해서 떨리고, 한쪽 눈이 저절로 감기는 특징이 존재합니다.
이러한 증상은 눈 뿐만이 아니라 입주변까지 번질 수 있으며, 심한 경우에는 하루 종일, 특히 자면서도 얼굴이 계속해서 떨리고, 눈을 뜨지 못할 정도로 경련이 일어날 수도 있으니 주의하셔야 합니다.
만약 이러한 증상이 나타났다면 가까운 신경외과를 방문하셔서 치료를 받으시는 것이 좋으며, 이러한 안면경련의 발병 원인은 스트레스나 피로와 관련되어 있기 때문에, 피로를 줄이고 스트레스를 잘 관리하시는 것을 추천드립니다.
6. 마그네슘 부족
위에서도 말씀드렸듯이 마그네슘이 부족하면 눈 밑이 떨린다는 이야기가 있습니다. 이는 그냥 있는 이야기가 아니라, 실제로 마그네슘이나 칼슘이 부족하다면 눈 밑이 떨릴 수 있습니다.
마그네슘은 근육 조직의 건강을 유지해주고, 근육의 긴장을 조절하는데에 중요한 역할을 해주기 때문에, 마그네슘이 결핍된다면 눈 밑 떨림과 같은 근육경련이 유발될 수 있습니다.
이러한 눈 밑 떨림을 방지하기 위해서는 마그네슘과 칼슘이 많은 멸치와 우유, 조개류, 토마토, 아몬드, 바나나, 다시마 등을 섭취해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
눈이 떨리는 증상은 중풍 증상일까?
요즘에는 의학정보가 온라인상에 너무 많다 보니, 눈이 떨리면 중풍이 온다고 하는 정보도 있습니다. 하지만 눈떨림은 중풍과 아무런 관련이 없습니다.
중풍의 전조증상은 입 주위가 저린다거나, 말이 어둔해지고 발음이 둔해지는 증상입니다. 얼굴이 떨리는 것과는 전혀 관련이 없습니다.
만약 이러한 증상이 순간적으로 어지럼증과 같이 발생하면 그때는 중풍을 의심해볼만 합니다.
눈 밑 떨림에 좋은 자가요법은?
눈 밑 떨림 증상이 생긴다면 마사지를 하시는 분들이 많을 것 같습니다. 실제로도 이러한 마사지는 근육을 풀어주고 긴장을 완화시키는 좋은 방법이며, 일시적인 효과가 생깁니다.
만약 계속해서 이러한 눈떨림 증상이 나타난다면 자가요법으로 추천드리고 싶은 방법입니다.
또한 눈이 떨리는 분들께서 일반적으로 많이 섭취하시는 마그네슘을 포함한 신경전달물질의 영양제도 있는데, 이 역시 효과가 있습니다.
일부 질환에서는 효과가 확실하지는 않습니다만, 안검연축이나 반쪽얼굴 연축, 얼굴/입 근이긴장에는 근이완제, 신경안정제, 항경련제가 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.
일반적으로 이러한 눈 떨림이 계속된다면, 뇌 영양제의 사용을 추천드리며 만성적으로 눈떨림이 있다면 생활이 불편할 때에는 과도한 스트레스를 피하고, 규칙적인 생활을 하셔야 합니다.
또한 정서적인 안정감도 매우 중요하며, 마그네슘을 포함한 신경영양제를 복용해 주시면서, 얼굴 근육의 이완 운동을 규칙적으로 하시는 것을 추천드립니다.
눈 밑 떨림 치료 방법은?
눈떨림 질환 중에서도 저절로 호전되는 안면근육의 잔떨림을 제외한다면 대부분은 만성적인 경과를 취합니다.
약물치료로 조절이 되지 않는 질환 중에서 얼굴의 반쪽이 떨리는 반쪽얼굴연축과 양쪽 얼굴의 눈이 감기는 안검연축의 경우에는 보톡스 치료를 하며, 이것들로 조절이 되지 않는다면 반쪽얼굴연축은 미세 혈관 감압수술로 완치가 가능합니다.
안검연축과 안면연합운동의 경우에는 보톡스 치료가 가장 효과적이며, 입/얼굴 근이긴장의 경우 너무 심한 경우에는 뇌수술을 고려해볼 수는 있습니다. 틱장애의 경우에는 현재는 해결이 되지 않는 만성적인 신경장애입니다.
글을 마치며
지금까지 눈밑이떨리는증상을 주제로 이야기해보면서 눈밑이 떨리는 원인, 눈 밑이 떨릴 때 중요한 점들, 중풍과의 연관성, 자가요법, 치료 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다.
이 글이 눈과 눈 밑이 떨리는 증상이 있으신 분들과 이러한 정보에 대해 궁금하셨던 분들께 도움이 되었기를 바라겠습니다.
그럼 이상으로 글을 마치도록 하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 진심으로 감사합니다.
관련 FAQ 자주하는 질문
눈 밑이 떨리는 원인은?
먼저 눈 밑이 떨리는 이유는, 스트레스와 피로, 카페인 과다 섭취, 마그네슘 부족, 안면경련 등과 같은 이유들이 있는데, 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
눈이 떨리는 증상은 중풍 증상일까?
요즘에는 의학정보가 온라인상에 너무 많다 보니, 눈이 떨리면 중풍이 온다고 하는 정보도 있습니다. 하지만 눈떨림은 중풍과 아무런 관련이 없습니다.
눈 밑 떨림 치료 방법은?
눈떨림 질환 중에서도 저절로 호전되는 안면근육의 잔떨림을 제외한다면 대부분은 만성적인 경과를 취합니다.