머리카락 자라는 속도 | 빨리 자라는 방법 | 머리카락에 좋은 음식

머리카락 자라는 속도 | 빨리 자라는 방법 | 머리카락에 좋은 음식

안녕하세요. 오늘은 머리카락 자라는 속도에 대한 여러가지 정보들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
머리카락을 빨리 자라게 하고 싶어하시는 분들이 많으실 것 같습니다.

군대 입대등의 이유로 머리를 민 남성 분들이나, 요즘 유행하는 장발머리를 하고 싶으신 남성 분들,
혹은 지금 머리보다 더 긴 생머리를 가지고 싶어서 빨리 머리를 기르고 싶어하시는 여성 분들께 큰 도움이 될 수 있을 만한 내용이라고 생각합니다.

그럼, 지금부터 머리카락 자라는 속도에 대한 포스팅을 시작해보도록 하겠습니다.

머리카락이란?

우선 본격적으로 머리카락 자라는 속도에 대해서 알려드리기에 앞서, 머리카락에 대해서부터 먼저 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
머리카락의 뜻은 사람의 두피에서 자라는 털로써, 인간이 진화과정을 거치면서 다른 털들은 규모가 보다 축소된 것과는 달리, 현재까지도 풍성하게 남아있는 유일한 털입니다.

한 사람 당 평균적으로 90,000 가닥에서 120,000가닥 정도의 머리카락이 있다고 하며,
굵기는 사람마다 약 20μm (=0.02mm)부터 약 200μm (=0.2mm)까지, 편차가 크지만 평균적으로는 100μm (=0.1mm) 정도라고 합니다.

또한 많은 분들께서 머리카락은 그냥 미용의 용도 외에는 별로 쓸모가 없다고 생각하시는 경우가 많은데,
머리카락은 체온을 유지시켜주는, ‘보온 효과’에 기능이 매우 중요하다고 합니다.
그 외에도 태양의 햇빛으로부터 정수리를 보호하여 주는 기능이나, 땀이 났을 때 그 땀이 얼굴이나 눈으로 흘러내리는 것을 막아주는 효과도 있다고 합니다.

즉, 머리카락은 우리 몸에서 정말 없어서는 안될, 중요한 신체 부위인 것입니다.

머리카락이 자라는 속도는?

다음으로는 머리카락이 자라는 속도는 어느정도 되는지에 대해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

머리카락이 자라는 속도는 연령, 인종 등에 따라서 다르다고 하는데,
연령과 같은 경우에는 10대 후반에서 20대 중반까지의 나이가 머리카락이 가장 빨리 자란다고 하고,
인종의 경우에는 동아시아인>백인>흑인 순서로 머리카락이 빨리 자란다고 합니다.

또한, 통상적으로 성별에 따라서, 즉 여성이 남성보다 머리카락이 빨리 자란다고 생각하시는 분들이 많은데,
놀랍게도 남녀의 모발 성장 속도에는 거의 차이가 없다고 합니다.

추가적으로 머리카락이 자라는 속도는 계절에도 연관이 있는데,
따뜻한 봄부터 무더운 여름까지의 기간동안 머리카락이 가장 빨리 자라며,
시원한 가을이나 추운 겨울에는 머리카락이 자라는 속도가 조금 더디다고 합니다.

또한 하루 중에 머리카락이 가장 빨리 자라는 시간은 오전 10시부터 오전 11시까지 정도라고 합니다.

우리들, 대한민국 사람들과 같은 동아시아인들은 머리카락이 가장 빨리 자라는 축으로,
평균적으로 하루에 약 0.37mm~0.44mm 씩, 한 달에 걸쳐서는 약 1cm~1.5 cm 정도, 즉 평균적으로는 한 달에 1.3cm 정도 씩 자란다고 합니다.

머리카락을 빨리 자라게 하는 방법은?

다음으로는 이제 머리카락을 빨리 자라게 하는 방법들을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

밤에 머리를 감기

우선 머리카락을 밤에 감게 되면, 낮동안 생활하면서 두피에 쌓인 먼지나 피지등 안좋은 것들을 씻어줄 수 있기 때문에,
머리카락과 두피를 건강하게 유지 할 수 있고, 결과적으로는 머리가 빨리 자라는 데 도움을 준다고 합니다.
하지만 밤에 머리를 감으신 이후에 꼼꼼히 말라지 않은 상태로 주무시면 오히려 트러블이 생기고, 머릿결이 안좋아 질 수 있기 때문에, 감으신 뒤 꼼꼼하게 말리시는 것을 꼭 기억하시길 바랍니다.

머리를 묶고 다니기

여성분들과 같은 경우에는, 머리를 묶고 다니시면 머리가 빨리 자라는 데 좋은 효과를 얻으실 수 있는데,
그 이유는 머리를 묶고 있는 것이 머리카락과 두피에 적절한 자극을 주기 때문에, 머리가 자라는 것에 큰 도움이 된다고 합니다.

모발영양제 복용하기

모발영양제는 머리카락을 만드는 ‘케라틴’이라는 영양소가 잘 합성이 되도록 도와주기 때문에,
머리카락이 빨리 자라는 것 뿐만 아니라 머리숱도 늘어나는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
참고로, 이 모발영양제는 남성호르몬을 조절하여 머리카락이 빠지는 것을 막아주는 ‘탈모약’과는 다른 것입니다.
이 점, 헷갈리지 마시길 바랍니다.

야한 생각 많이하기? X

속설중에, ‘야한 생각을 많이 하면 호르몬이 많이 분비되어 머리카락이 빨리 자란다’라는 말은 사실과 다르다고 합니다.
머리카락의 성장이 안드로겐이나 에스트로겐 등의 성호르몬과 관련이 있는 것은 맞지만, 그 성호르몬들과 머리카락 사이에는 연관이 없으며,
남성분들의 경우는 남성호르몬이 많아지면 수염이나 겨드랑이 털들은 빨리 자라는 것이 맞으나, 머리카락은 오히려 빠질 수 있다고 합니다.

머리카락이 빨리 자라는데에 좋은 음식은?

마지막으로는 머리카락이 빨리 자라는데에 좋은 음식들을 하나하나씩 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
머리카락이 빨리 자라는데에 좋은 음식은, 당연하게도 탈모 예방에 좋은 음식들과 비슷합니다.
즉, 지금부터 제가 알려드릴 음식들을 자주 섭취하시면, 머리카락도 빨리 자랄 뿐더러 탈모 예방에도 탁월한 효과를 얻으실 수 있으실 것 같습니다.

검은 콩

탈모 예방 식품으로 매우매우 유명한 검은 콩입니다. 검은콩에는 ‘시스테인’이라는 성분과 ‘아미노산’이 풍부하기 때문에, 모발이 성장하는데에 큰 도움을 주며,
비타민 E, 불포화지방산 등의 성분도 포함되어 있어서 두피에 영양성분들을 공급하는데에도 큰 도움을 준다고 합니다.

현미

현미 안에는 섬유질이나 단백질, 비타민, 미네랄 등의 성분들이 함유되어 있는데, 이 성분들은 모발의 영양공급원으로써 매우 좋다고 합니다.
또한 ‘트립토판’과 ‘타이로신’이라는 성분도 포함되어 있는데, 이 성분들은 멜라닌 색소를 만드는 것에 도움을 주어, 머리를 검게 만들어 준다고 합니다.
또한 현미를 드시면 인슐린 분비가 촉진되기 때문에 호르몬 불균형을 막음으로써 탈모 예방에도 좋다고 합니다.
이제부터 밥을 드실 때, 쌀밥 대신 현미밥을 드시시면 아주 좋을 것 같습니다.

해조류

미역, 다시마, 파래등과 같은 해조류에는 비타민 A, D, E, 요오드, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있는데,
이 성분들은 머리카락의 주성분임과 동시에 손상된 머리카락을 재생시키는데에 큰 도움이 된다고 합니다.

글을 마치며
오늘은 여기까지, 머리카락 자라는 속도에 대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다.
제가 알려드린 머리카락을 빨리 자라게 하는 방법들을 실천하시고, 머리카락에 좋은 음식들도 많이 드신다면
조금이라도 더 빠르게, 긴 머리카락을 가지실 수 있을 것 같습니다.

그럼 이상으로 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
지금까지 긴 글 읽으시느라 수고하셨습니다. 끝까지 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다.

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