면역력을 높이는 데 좋은 계란 효능 7가지
달걀은 비교적 저렴하고 영양소도 풍부하여 우리 식탁에 빠지지 않는 음식입니다. 그렇지만 최근에 놀랄 정도로 달걀 가격이 올라서 조금 구매에 망설여지기도 합니다.영국의 영양 관련 국제 학술지 BMJ Nutrition은 면역력 강화와 관련이 있는 영양 성분, 면역력 높이는 영양제로 14가지를 지목했습니다. 14가지 영양제로 비타민 A, B6, B9(엽산), B12, C, D, E, 아연, 셀레늄, 철, 구리, 필수아미노산, 필수지방산, 오메가3 지방산이 있습니다.달걀은 이 중 7가지 영양소를 포함하고 있어 푸드 백신, 완전 영양 식품이라고 불리기도 합니다.필수 아미노산을 고루 섭취할 수 있는 양질의 단백질을 포함합니다. 외부 병원체를 효과적으로 차단하기 위해서는 항체가 필요하고 항체는 단백질로 구성됩니다.
블루베리
연구에 따르면 블루베리의 항암 특성에는 산화 스트레스와 염증으로 인한 손상을 중화, 감소 및 복구하는 능력이 포함됩니다.블루베리는 또한 해독 효소 증가와 같은 많은 긍정적인 효과를 가질 수 있습니다.더 놀라운 효과 중 하나는 블루베리가 자연살해세포(natural killer cell)의 수에 미치는 영향입니다.NK 세포는 암세포에 대한 면역계의 일부로서 사멸 수용체를 통한 암세포 사멸의 활성화에 의해 암세포를 제거합니다.
크랜베리 크랜베리 캡슐 영양제
크랜베리는 항산화 성분, 비타민C와 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드 중 하나 입니다. 이러한 크랜베리 영양제는 방광염, 요로 감염에 좋다고 흔히 알려져 있습니다. 이외에도 심혈관 질환, 노화 방지 등에도 효과가 좋습니다.단, 크랜베리 주스를 마시는 것으로 효과를 보기는 어렵고 캡슐 형태로 복용을 하는 것이 더 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 신장에 영향을 줄 수 있기 때문에 신장이 안 좋은 분들은 복용하는데 주의를 해야할 것으로 보입니다.
광동 맑은 365 추천 이유
기침과 가래는 사람들을 꽤 귀찮게하는 잔병입니다.최근은 수술이나 내시경을 할 때 전신마취와 기구를 목에 걸고 하는 계절이어서 인후가 손상되어 가래나 기침이 생기고 계절이 바뀌면서 기관지 건강도 여러모로 나빠진다. 따라서 우리는 목 관리에 신경을 쓸 수밖에 없다.매일 그루밍의 좋은 점은 좋은 음식입니다.그리고 기관지, 인후, 가래에 좋은 음식을 추천할 때 가장 먼저 추천한 제품은 광동 클리어 365였다.비타500 등 메가히트 제품을 다수 보유한 광동제약에서 개발한 목과 가래에 좋은 식품입니다.
비타민D
우리 몸에서 가장 부족한 영양소라고 하는데 우리나라 인구의 90% 정도가 결핍 상태라고 합니다.대부분의 면역세포에 비타민D 수용체가 존재하며 면역세포인 T세포와 대식세포를 포함한 면역기능을 강화하는데 도움을 줍니다.자외선을 피부로 쪼이면 몸에서 합성이 가능그렇지만 등이나 허벅지 같은 큰 피부를 통하여 야 하고 유리창을 통과하는 빛으로는 합성이 되지 않아 필요량을 채우기는 어렵고 음식을 통한 섭취로도 충분한 양을 보충하기는 쉽지 않아 영양제 복용으로 섭취하는 것이 좋습니다.
아연
한 연구에 따르면 아연 보충제를 고용량(하루 80100m으로 복용한 경우, 감기를 앓는 기간이 3040% 정도 단축됐습니다. 이것은 코로나에도 해당됩니다. 아연을 꾸준히 복용하면 감기나 코로나에 감염되었을 때 앓는 기간을 단축시킬 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 아연은 고령층의 폐렴 위험을 낮춘 영양제입니다. 다만 너무 많이 섭취하게 되면 소화불량, 설사, 두통, 구토 등의 부작용이 있기 때문에 항상 조심해야 합니다.
과민성 대장 증후군은 전 세계 인구 중 성인의 약 923% 정도가 경험한 적이 있는 만큼 가장 흔하게 발생되는 질환 중 하나입니다. 특별한 원인 없이 복통이나, 비정상적 배변, 복부 팽창 등이 나타나는데 이를 프로바이오틱스가 완화시키는데 도움이 됩니다.요로 감염은 요로와 신장 및 방관과 같은 요로계에 감염이 일어나는 질환을 뜻하며 특히 남성보다 여성에게서 흔하게 발생됩니다. 프로바이오틱스는 요로 감염을 유발하는 주요 원인균인 대장균과 포도상 구균을 없애주어 요로 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다.