목디스크치료방법 | 예방방법 | 목디스크에 대해서

목디스크치료방법 | 예방방법 | 목디스크에 대해서

안녕하세요. 이번 글에서는 목디스크치료방법에 대해 이야기해보면서 이에 관련된 정보들을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
목디스크와 같은 질환을 앓고 있다면 병원에 방문하여 의사의 진단을 받고 효과적인 치료법을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다.

하지만 이러한 디스크의 치료법을 찾기가 쉬운 것은 아닌데, 그래서 이번에는 목디스크 치료방법에 대해 자세히 알려드릴려고 하니
이에 대해 궁금하신 분들께서는 조금의 시간을 투자하셔서 이에 대한 자세한 정보를 알아가시길 바라겠습니다.

목디스크란?

목디스크란, 목뼈 사이에 있는 디스크들이 빠져나와 신경 혹은 척수를 압박하여 통증을 유발하는 것을 의미하는데, 이러한 목디스크는 노화나 사고로 인하여 생기기도 하지만, 잘못된
생활습관으로 인하여 주로 생기는 질환입니다. 특히 스마트폰 등의 전자기기를 잘못된 자세로 오랫동안 사용하여 목디스크가 많이 생긴다고 합니다.
스마트폰, 컴퓨터를 사용한다면 고개를 숙이거나 목을 앞으로 빼게 되어 목의 압력이 높아져 무리가 가기 쉬우며, 목뼈가 변형이 되는 원인이 되기 때문입니다.

이러한 목디스크 질환이 생긴다면 신경이 눌리면서 팔이나 손 저림 현상이 나타나고, 경추성 두통이 나타날 수도 있습니다. 또한 환자에 따라 가슴, 옆구리 통증, 현기증, 시력저하 등이 발생할 수도 있으며,
심하다면 손의 감각이 무뎌질 수 있어 일상생활에서 큰 불편을 겪을 수 있습니다.

목디스크 예방하는 방법은?

이러한 목디스크 질환이 생긴다면, 정확하고 효과적인 치료 방법 못지않게 중요한 것이 바로 예방을 하는 것입니다.
그렇다면 이러한 목 디스크를 예방하는 방법은 무엇이 있냐 하면은, 먼저 컴퓨터를 사용할 때 모니터의 눈높이를 조정해두고, 스마트폰을 사용할 때고 고개를 지나치게 많이 숙이거나 꺾지 않아야 합니다.

목디스크를 예방하기 좋은 모니터의 눈높이는 시선과 같은 높이이며, 모니터가 시선보다 아래에 놓여 있다면 책 등으로 높이를 맞춰주어야 합니다.
또한 목이 한 쪽으로 돌아가거나 하지 않도록 모니터는 몸의 중앙에 놓고 사용하여야 합니다.

또한 팔꿈치 위쪽은 어깨에서 자연스럽게 떨어트리며, 팔꿈치 아래쪽은 팔꿈치에서 직각을 이룰 수 있게끔 해야합니다.
이 때, 의자의 등받이 부분에 쿠션을 대어 등과 의자가 밀착되도록 한다면 바른 자세를 유지할 수 있게 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 엎드려서 자는 습관은 경추 관절의 건강을 악화시키기 때문에 적당한 높이의 베개를 베어 제대로 누워서 자는 습관을 가지는 것 역시 중요한 부분입니다.
오랫동안 앉아있는 자세 역시 피해야 하며, 부득이하게 오랫동안 앉아있어야 한다면, 시간이 날 때 마다 틈틈이 기지개를 킨다거나, 목을 뒤로 젖혀준다거나, 턱을 당겨주는 등의 스트레칭을 해주시는 것을 추천드립니다.

목디스크 치료 방법은?

목디스크의 치료 방법은 워낙 다양하기 때문에, 이에 대해서 나누어서 알려드리도록 하겠습니다.
타이레놀, 이부프로펜과 같은 근육이완제와 소염진통제를 처방받아 복용하는 것은 치료보다는 일시적으로 증상을 완화시키기 위함이니, 이에 대해서는 따로 서술하지 않겠습니다.

경추 견인 치료

먼저 경추 견인 치료의 경우 추간을 이완시켜서 신경근이나 척추관에 가해진 압력을 풀어주는 목적으로, 목을 잡아당겨주는 요법을 의미합니다.
이는 집에서 사용하는 수건을 이용하여 간단하게 따라해보실 수 있으며, 컴퓨터 센서가 달려 강도를 일정히 조절해주는 장비까지 여러가지가 있습니다.

도수치료

도수치료에 대해서는 많은 분들께서 잘 알고 계실 것 같습니다. 도수치료란, 맨손으로 하는 치료인데, 치료사가 근골격계를 교정시켜 통증을 완화해줍니다.
한방병원에서는 추나요법이라는 치료를 하는데, 추나란, 비뚤어진 뼈를 밀고 당겨서 바르게 일 이라는 한의학 용어입니다. 이 도수치료와 추나요법의 경우 자세한 치료 방법에는 차이가 존재하지만, 궁극적인 목적은 같습니다.
이러한 도수치료와 추나요법은 보통 1회 20분, 길면 1시간 정도의 치료를 하며, 주 3회에서 4회정도 치료를 권장하고 있습니다.

운동요법

운동요법이란, 간단히 말하자면 목디스크에 좋은 운동이라고 보시면 될 것 같습니다. 이러한 운동요법의 종류는 엄청나게 많기 때문에 이에 대한 자세한 정보는 유튜브나 구글 등에 검색을 해보셔서 찾아보시는 것을 추천드립니다.

신경차단술

신경차단술이란, 통증의 주된 원인인 탈출된 수핵에서 나오는 염증 유발물질을 스테로이드 계열의 소염제와 진통제를 투여하여 염증을 완화시켜 통증을 잡아주는 것이 목적인 치료 방법입니다.
이러한 신경차단술은 10분 내외로 치료가 끝나는 간단한 치료이며, 건강보험 급여대상이기 때문에 생각보다 저렴한 비용으로 치료를 받아보실 수 있습니다.

신경성형술

신경성형술이란, 조종을 할 수 있는 도관인 카테터를 삽입해서 복수의 병변에 약물을 투입해주고, 염증으로 인한 초기단계의 섬유질 증착을 박리할 목적으로 시술을 합니다.
이러한 신경성형술은 신경차단술보다 많이 비싸지만, 효과에서는 차이가 별로 없다고 보고되어 과잉치료 등 여러가지 논란을 불어일으킨 치료방법 입니다.

고주파 수핵성형술

고주파 수핵성형술이란, 수핵을 응축시켜서 추간판의 압력을 줄이고, 탈출된 수핵을 추간으로 집어넣어주는 수술입니다.
이러한 고주파 수핵성형술은 추간 전기열 치료와 고주파 열응축 수핵성형술로 구분이 되고 있는데, 국내에서 시행되고 있는 치료법은 고주파 열응축 수핵성형술이라고 합니다.

추간판 절제술

추간판 절제술은 절개 후에 시행을 하는 경우와 내시경을 이용하는 경우로 나누어지는데, 내시경을 사용한다면 비수술적 치료, 절개를 한다면 수술적 치료로 인정된다고 합니다.
이러한 추간판 절제술은 터져나온 추간판 중에서 문제가 되는 추간판의 일부만을 제거한다고 합니다.

추간판 제거 및 유합술

추간판 제거 및 유합술의 경우, 추간판을 완전히 제거하고 상하의 척추를 서로 붙여주는 유합 수술입니다.
이러한 추간판 제거 및 유합술의 경우, 전방에서 절개하는지, 후방에서 절개하는지, 본인의 골반뼈를 제거된 디스크 대신 집어넣는지, 또는 인공물을 삽입하는지에 따라서 여러가지로 나누어지지만, 기본적인 부분은 동일하다는 점 참고하시길 바랍니다.

글을 마치며

지금까지 목디스크치료방법에 대해 알아보면서 목디스크가 무엇인지, 목디스크의 예방 방법은 무엇인지, 목디스크의 치료 방법은 무엇인지에 대해 알아보았습니다.
목디스크라는 질환 자체가 치료방법보단 사전에 미리 예방을 해두는 것이 더 중요하지만, 이미 목디스크에 걸렸거나, 목디스크에 좋지 않은 자세 등이 불가피하다면 효과적인 치료 방법을 찾는 것도 중요합니다.
따라서 이 글이 목디스크 치료방법에 대한 정보가 필요하셨던 분들께 유용한 정보를 제공할 수 있었기를 바라겠습니다.
그럼 이상으로 목디스크 치료방법에 대해 작성한 글을 마치도록 하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다.

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