면역력높이는방법 종근당건강 비타민D 아연 영양제 추천
환절기든 지금의 형태로 아주 춥고 건조한 날씨에는 면역력이 떨어져 감기에 걸리거나 다른 질병에 노출된 위험이 큽니다. 특히 건강에 해를 끼치는 미세먼지도 기승을 부리기 때문에 각별히 주의를 기울일 필요가 있습니다. 그래서 많은 사람들이 면역력 영양제를 구입해 복용하려 합니다만, 일부러 영양제를 사서 복용할 필요는 없다고 합니다. 합성 성분이 첨가된 영양제를 먹는 것보다는 본인의 생활습관을개선하는 것이 더 효과적이기 때문입니다. 면역력을 높이고 싶다면 아래의 내용을 참고해두길 바랍니다.규칙적인 리듬으로 생활할 경우 신체의 면역력이 높아져 각종 질병의 위험성이 감소하게 됩니다.
프로폴리스 효능 처음
치유 효과 프로폴리스는 천연 살균 특성으로 가장 잘 알려져 있습니다.프로폴리스나 프로폴리스 추출물이 함유된 연고 등 다양한 제품을 상처 부위에 도포하여 상처로 인한 2차 감염으로부터 상처를 보호할 수 있습니다.그 이유는 프로폴리스에 함유된 항산화 성분이 상처를 빠르게 치유하고 염증을 줄이는 데 큰 역할을 하기 때문입니다.
퀘르세틴
퀘르세틴은 쥐를 대상으로 한 연구에서 체중을 증가시켰으며 비장과 흉선 및 간장을 위축시켰으나 백혈구 수를 용량의존적으로 증가시켰습니다. 체액성 면역과 관계되는 적혈구 응집소가 아루투스 반응 및 용혈반 형성 세포수를 유의성 있게 억제하였고 세포성 면역과 관계되는 지연형 과민반응과 rosette 형성능, 대식세포의 활성을 유의성 있게 억제하였습니다. 퀘르세틴은 전반적으로 NK 세포 활성도를 증가시켰으며 1020mg 투여군에서는 유의성 있게 증가시켰습니다.
마늘 & 파
마늘은 항암 식품 피라미드의 맨 위에 있는 식품군에 속합니다.면역력이 뛰어나고 매우 강력한 항생제입니다.특히 위암과 유방암 예방에 효과가 있으며 다른 암 예방에도 효과가 있습니다.위장에 서식하는 헬리코박터 파일로리 제거에도 효과적입니다. 생으로 먹기에는 독성이 너무 강하기 때문에 살짝 익혀서 매운맛을 제거하고 위를 자극하지 않기 때문에 드셔야 합니다.파마늘만큼 강하지는 않지만 면역력 증강에 도움서양에서는 옛부터 감기에 걸리자 치킨스프에 파를 많이 넣고 끓여 먹었습니다.
강황
강황은 카레에 있는 커큐민 성분으로 예로부터 인도에서는 민간요법으로 사용되어 온 안전하고 뛰어난 면역력을 올려주는 식품입니다. 카레의 노란색은 인도에서는 만병통치약으로 사용되었고, 귀신을 쫓아내는 색으로 사용해 왔다. 그 이유가 바로 카레의 면역력을 높여주는 효과 때문에 귀신을 쫓아 낸다고 생각했기 때문입니다. 강황은 영어로 Curcuma이고, 황금이라는 뜻의 아라비아어에서 유래되었습니다.
애터미 헤모힘 효능/효과
위에서 언급했듯이 ‘애터미 헤모힘’은 식약처에서 ‘면역기능 개선에 도움을 줄 수 있다’는 것을 인정받은 ‘헤모힘 당귀 등 혼합추출물’을 주원료로 하여 면역력 개선에 효능을 얻을 수 있는 것이 핵심입니다.특히, 이 헤모힘 HemoHIM 당귀혼합추출물을 백혈구 수가 5000개/ul이하인 사람들을 대상으로 한 인체적용시험에서 ‘NK Cell의 활성’, ‘면역세포의 활성화’, ‘Cytokine 생성’을 개선시키는 것이 확인되었다고 합니다. NK cell은 자연살상세포로 선천 면역을 담당하는 대표적인 세포입니다. Cytokine(사이토카인)은 면역세포로부터 분비되는 단백질 면역조절제입니다.따라서, 애터미 헤모힘은 면역 기능 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
면역력과 관계된 대표적인 영양 성분은 비타민C, 비타민D, 오메가 3, 프로폴리스, 유산균(프로바이오틱스)이 있습니다. 물론, 이외에도 면역력 높이는 영양제의 종류는 더 많지만, 가장 중요한 성분입니다.이러한 영양소들은 면역력 강화에만 좋은 것이 아니라 전반적인 신체 건강 유지에 중요합니다. 즉, 체내에서 필요로 하는 필수 영양소입니다. 따라서 평소에 꾸준하게 섭취한다면 다양한 질병으로부터 자신을 스스로 보호할 수 있습니다.면역력은 눈에 보이지 않기에 소홀하게 여길 수 있는데, 한번 무너진 면역력을 회복하는 데에는 많은 시간과 노력이 필요합니다.